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- 2 0 年前最佳解答
基本上～蔬果類、奶、蛋、魚、肉類～都不含澱粉
如果你要用不吃澱粉來減肥的話！
建議你，可以多吃深色蔬菜！ (這樣對排便有幫助)
不建議吃高麗菜～因為高麗菜本身的糖分比較多！
但其實一天吃一點點澱粉！有助於消耗脂肪喔！
但建議是在早上吃比較好～因為早上胃吸收能力很強！
到晚上就完全消耗掉了！！
而且最最最重要的是！要多喝水～
ㄧ天至少２０００ｃｃ （包含喝的湯）
如果像我不愛喝開水，可以買無糖綠茶！
可以去油解膩！又０熱量～
另外～如果瘦到滿意的程度後！
千萬不要馬上恢復正常吃澱粉的量
要一點一點的加～才不容易復胖喔！！！
參考資料： 正在實施"不吃澱粉"的我～瘦了５公斤 - MICHAELLv 62 0 年前
-------樓上的有錯誤哦!! ^^~-------
冬粉 是澱粉組成的哦!!!
(綠豆含豐富的澱粉)
很多人都怕『肥』而不吃『澱粉』
這是很矛盾的情況
『澱粉』是我們『能量』的來源
澱粉是人體消耗速率最快的
(其次為 蛋白質→脂肪)
-------不含澱粉的東西--------------
『肉類』就不含澱粉囉~~~
植物類食物，多多少少都會含一點澱粉
畢竟那是植物儲存能量的方式
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