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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

怎麼消除脾酒肚?

平時在家裡,有什麼運動可以消除脾酒肚呢?

2 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    首先那個男人要做的第一:晚上九點過後不要再進食高熱量食物。第二:多喝開水、不要喝有糖份的飲料或者是洒精類。第三:每天睡覺前要做仰臥起坐最少三十下,之後慢慢增加次數。(每天增加二至五下)。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501... (去皮) ,將其洗乾淨後,逐一的使用壓榨汁機榨汁,切勿加水,每次蔬菜汁 500 C.C.。 這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳,也才有效,記得勿添加任何調味料,每日飲用一次。 參考資料http://www2.tku.edu.tw/~welfare/ctn_down_05-2-5.ht... 如何消除~啤酒肚小腹?抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹,所以沒什麼用,真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果!告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,我自己有親身體驗,實施兩個多月肚子消了一大圈,這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方,兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的,兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤,不過就我個人感覺肚子越胖越有效,現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯,提供給諸位胖哥胖妹做參考,每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下。肚臍左右各三指幅處揉50下。肚臍下方4指幅處揉50下。就是這麼簡單,躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效 。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501...

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我也很好奇

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