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- 匿名使用者2 0 年前最佳解答
用減肥雙按摩阿...順時鐘轉一轉...按一按...不僅可以美白還可以瘦喔...之前伊能靜ㄉ某ㄍ節目也有教過喔!!
參考資料： 我 - 匿名使用者2 0 年前
甜甜說的不錯，他的方法就是訓練"股直肌"，那是一個越過膝關節的肌肉。
- 匿名使用者2 0 年前
你先坐椅子的１／３
然後把雙腿往上升平
再慢慢抬高
然後支稱個５秒後放下
會感覺膝蓋到大腿及小腹都有出力很酸
每次做15下
每天約1~3次
這樣可以使膝蓋變的很骨感
而且做久了大腿的線條也會變的比較美
肉不會鬆鬆的
還可以使小腹變得平坦哦
2005-06-06 15:57:59 補充：
謝謝你，但是真的要有毅力。因為做起來很累哦。
參考資料： 看電視，名模教的
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