熱量比較?????????????卡路里??

Question

潤餅卡路里多少??
大ㄉ紅豆餅卡路里多少(就是三ㄍ20元ㄉ那種)??
減肥吃哪ㄍ比較健康??????????????

泡泡 · Accepted Answer

紅豆餅一ㄍ160大卡

以醫學標準每人每月安全減重為3-5公斤。
人體有一個叫做基礎代謝率的東西，男生大約2000-2500，女生大約1500-2000
因為每少掉一公斤需要消耗7700卡的熱量，所以平均一天控制1000卡的攝取或消耗，這樣一週下來就可以達到3-5公斤的水準

建議您
適當的運動(每天運動30分鐘以上心跳達到130下/分)
清淡的飲食(避免高鹽油炸的食物)
三餐定時定量(一定要吃)
多喝水(每天要喝八大杯的水，約3000-4000西西)
其實說穿了～就是做好熱量控制。

您曾用過的減重方式，或許只是治標而並沒有治本。
偶自己使用代餐減重，很高興的是我減了30公斤，但是我並不是要推銷產品，而是要告訴您～

任何的減重方法都需要"持之以恆"

如果在尚未達到目標之前就改變原先的減重計畫，那您永遠都是在減重。
另外使用產品或運動方面，也需要注意使用的方法與時機，不然順序顛倒或是使用錯誤，將對身體是沒有幫助的。
如果還有需要交換減重心得的歡迎來電(偶沒有推銷喔)
0926-164-979