國1生的早餐吃什麼最好呢?

請問一下唷 國1生早餐要吃什麼比較好ㄋ?

我要的是 吃的飽又健康的早餐唷~

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    夾蛋土司加上牛奶

    或豆漿

    這樣好像就可以了吧

    早餐也不能吃太飽

    不然他們還有升旗..萬一站太久..

    也不好啊

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    不管什麼人吃早餐都要吃的健康吧

    西式的三明治或漢堡都不錯..澱粉..蔬菜..肉..蛋類都有了..而且又不油膩

    三明治口味多樣又便宜

    中式的話就粥吧..廣東粥..飯團之類的..內容豐富也是什麼都有了喔

    像蛋餅蘿蔔糕之類的話營養會比較少吧..只有單一種類..澱粉或蛋

    飲料的話盡量不要喝紅茶可樂什麼的沒什麼營養吧

    豆漿..米漿..牛奶..蜜豆奶..果汁等比較好..其次在選紅茶奶茶的

    可樂能不喝就不要喝..

    早餐最好吃的不要太油膩..清淡一點最好了

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    所謂「早餐是金、中餐是銀、晚餐是土」,可見早餐很重要的

    又說「早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少」,由此可見,早餐可要好好計劃

    早餐內容,除了一般原則,如清淡、營養外,

    另外就是最好是有「甜」的食物在內。

    因為求學,大部份需要用到腦力。腦部在思考時,需要大量醣份。

    據研究顯示,早餐有吃甜的食物者,比沒吃到的同學,早上學習的吸收能力會較佳。

    其他為顧及營養因素,就少吃肉、多吃纖維高的食物。

    例如可吃現打綜合果汁500cc加果醬土司二片 或 

    純蕃茄汁加土司一片加一盤沙拉 或

    飯團一個加果汁一杯 或

    稀飯加肉鬆加青菜一盤 等

    對了,「油條」可不要多吃哦,長期食用不利健康。

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