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- 匿名使用者2 0 年前最佳解答
夾蛋土司加上牛奶
或豆漿
這樣好像就可以了吧
早餐也不能吃太飽
不然他們還有升旗..萬一站太久..
也不好啊
- 匿名使用者2 0 年前
不管什麼人吃早餐都要吃的健康吧
西式的三明治或漢堡都不錯..澱粉..蔬菜..肉..蛋類都有了..而且又不油膩
三明治口味多樣又便宜
中式的話就粥吧..廣東粥..飯團之類的..內容豐富也是什麼都有了喔
像蛋餅蘿蔔糕之類的話營養會比較少吧..只有單一種類..澱粉或蛋
飲料的話盡量不要喝紅茶可樂什麼的沒什麼營養吧
豆漿..米漿..牛奶..蜜豆奶..果汁等比較好..其次在選紅茶奶茶的
可樂能不喝就不要喝..
早餐最好吃的不要太油膩..清淡一點最好了
- 匿名使用者2 0 年前
所謂「早餐是金、中餐是銀、晚餐是土」，可見早餐很重要的
又說「早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少」，由此可見，早餐可要好好計劃
早餐內容，除了一般原則，如清淡、營養外，
另外就是最好是有「甜」的食物在內。
因為求學，大部份需要用到腦力。腦部在思考時，需要大量醣份。
據研究顯示，早餐有吃甜的食物者，比沒吃到的同學，早上學習的吸收能力會較佳。
其他為顧及營養因素，就少吃肉、多吃纖維高的食物。
例如可吃現打綜合果汁500cc加果醬土司二片 或
純蕃茄汁加土司一片加一盤沙拉 或
飯團一個加果汁一杯 或
稀飯加肉鬆加青菜一盤 等
對了，「油條」可不要多吃哦，長期食用不利健康。
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