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匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

有什麼方法可以讓小腹變平?

其實我蠻瘦的,

可是老是覺得小腹蠻大的,

有什麼方法可以讓小腹變平呢?

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    瘦小腹運動

    網路上整理的瘦小腹方法

    [1]

    要瘦小腹最重要就是忌冰!!

    還有在睡前或起床後做按摩運動:

    肚臍上方一指處畫圓按摩50下~

    肚臍左右各三指處按摩50下~

    肚臍下方四指處按摩50下~

    [2]

    平躺在床上,不可用枕頭,

    雙腳合併,向上平舉45度,

    大約五秒後你就會覺得大腿及腹部很痠,

    第一次做不要做太久,

    自己所能承受的時間就夠了,

    不然隔天會覺得肚子痛,

    這個方法不止能瘦小腹,

    還可以減肥喔!

    [3]

    平躺 腿彎起 腳與肩同寬

    臀部夾緊向上撐起 (會發現到小腹完全平坦)

    約數五個呼吸 放下

    重複數次

    不僅小腹會平坦 臀部也會結實!!!

    [4]

    縮腹走路法

    首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。方法:平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

    參考資料: http://mayce.ath.cx/
  • 匿名使用者
    7 年前

    消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳

    我有在用御上堂的黑木耳酵素

    這很多人用過都知道有效

    尤其針對小腹問題

    也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少

    而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:

    中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示,黑木耳減肥產品,係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性,以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品,食用者平均一週瘦了一至兩公斤,二週後腰瘦了1-2吋,有效人數約85%。

    推薦^^b

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    如果你懶得做運動的話

    換穿高跟鞋(2"1/2以上)和低腰褲

    學習正確的走路姿勢

    整個人會撐起來 小腹也會自然用力

    一段時間時間後 小腹會結實一點

    走路體態變美 整個氣質就不同了

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我試過一個方法

    就是平躺在床上

    然後靠腳根的力量將自己的身體撐起來

    切記是躺著的狀態而且不可以用手扶身體

    不然就失去它原本的功效了

    這個方法滿有效的

    but會滿累的而且也很花力氣^^

    參考資料: 自己
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  • Takumi
    Lv 7
    2 0 年前

    剛看電視說睡前吞2顆魚油跟一小杯紅酒(50cc)

    第2天就會很明顯的變小

    還有醫生出來證明是有效的

    可以試試看喔~

    參考資料: 電視
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