揉肚臍上下左右位置的消小腹方法?
常聽聞一種簡單的瘦小腹運動~~如下:
肚臍正上方一指幅處（約２公分）揉５０下。
肚臍左右各三指幅處揉５０下。
肚臍下方４指幅處揉５０下。
但是...我覺得光揉第一個50下,手就好痠喔!!
請問有經驗的好心人們~這樣會手臂好痠是對嗎?
是否太用力?如果只是輕輕按摩揉圈也是有用嗎?
如果~借用類似圓柱型(牛角型)的刮砂棒來輔助揉壓可以嗎 ??
1 個解答
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- 2 0 年前最佳解答
我覺得手臂酸是正常的ㄝ！
因為我這樣揉手臂也會很酸~
不過我都各柔20下，並沒有柔到50下喔~
如果說太用力的話嘛...只有手臂酸應該還不至於...
我把自己揉到烏青了~~~~QQ
結果有好幾天不能揉，因為要等烏青好!>"<
如果只是輕輕揉圈的話，怕效果可能比較不好耶~
因為要揉的目的是因為那邊有很多的穴道，是要按壓那個穴道的喔！
如果輕輕帶過的話，可能就沒做到按摩穴道的功效了吧？
藉助那些輔助道具應該是可以的，
因為我同學就是用搥背的棒子的柄來按壓的說！
他覺得也蠻有效的~
你也可以試看看呢！^^
不過真的不要壓到烏青...
因為平常會被皮帶的扣環壓到，
就算不用手去壓也會痛.....
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