牡羊 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

揉肚臍上下左右位置的消小腹方法?

常聽聞一種簡單的瘦小腹運動~~如下:

肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下。

肚臍左右各三指幅處揉50下。

肚臍下方4指幅處揉50下。

但是...我覺得光揉第一個50下,手就好痠喔!!

請問有經驗的好心人們~這樣會手臂好痠是對嗎?

是否太用力?如果只是輕輕按摩揉圈也是有用嗎?

如果~借用類似圓柱型(牛角型)的刮砂棒來輔助揉壓可以嗎 ??

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    我覺得手臂酸是正常的ㄝ!

    因為我這樣揉手臂也會很酸~

    不過我都各柔20下,並沒有柔到50下喔~

    如果說太用力的話嘛...只有手臂酸應該還不至於...

    我把自己揉到烏青了~~~~QQ

    結果有好幾天不能揉,因為要等烏青好!>"<

    如果只是輕輕揉圈的話,怕效果可能比較不好耶~

    因為要揉的目的是因為那邊有很多的穴道,是要按壓那個穴道的喔!

    如果輕輕帶過的話,可能就沒做到按摩穴道的功效了吧?

    藉助那些輔助道具應該是可以的,

    因為我同學就是用搥背的棒子的柄來按壓的說!

    他覺得也蠻有效的~

    你也可以試看看呢!^^

    不過真的不要壓到烏青...

    因為平常會被皮帶的扣環壓到,

    就算不用手去壓也會痛.....

還有問題?馬上發問,尋求解答。