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匿名使用者 發問時間: 科學另類科學超自然現象 · 2 0 年前

如何正確的作呼吸吐納法?

最近在打坐順便做呼吸吐納法

就是C多了讓空氣充滿整個肺部就吐出來

不過越做心律月不整心神越不寧內心越不安

這是為什麼?我走火入魔了嗎?該怎麼正確的做

是用肺呼吸還是用丹田?

1 個解答

評分
  • 丫丫
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    吐納法,動作簡易,運用強而有力綿綿不斷的呼吸與大自然合一。可調通五臟六俯功能,增強肺活量,活絡筋脈,暢通血氣,提高免疫力及能量,助益於身心健康,集中精神,啟發智慧。 預備動作 吸氣雙腳站立較肩寬,雙手從兩側提起平舉; 吐氣彎腰,雙手放下交叉於腳尖前; 吸氣起身,雙手由身前提到頭頂; 吐氣繞手腕下來,交叉於腹前; 吸氣將雙手分開,提到頭頂; 吐氣彎腰甩手提到後背握拳,左腳靠攏右腳,身體下蹲; 吸氣起身,雙手提到頭頂,氣隨意念放至丹田; 吐氣雙手立掌,由腰部向前推出; 吸氣雙手收回,放在腰部; 吐氣提肛立掌向前推出,眼晴注視前方; 吸氣收掌到臉前方相疊,放鬆身體,手掌放下,收功。 回到準備姿勢,換邊各做三次。 參考資料書本-大調息吐納法

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