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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

如何每天定時便便

出門在外..還是希望在家便便..

如果可以早上定時便便..就更好了.

而且在家便便可以洗屁屁..聽說回教便便後都是用水洗..不容易長痔瘡..

首先..我不能喝牛奶..

喝鹽水..試過一次..超沒效的..又難喝..不是說清宿便嗎?我是早上喝的

優酪乳..加綠茶粉阿..芝麻阿..沒用..喝完會便便是體質的關係吧

多吃青菜..那跟早上便便有關嗎?..沒用..而且不是所有青菜可以促進腸胃蠕動

早上多喝水..我早上起床都先喝一杯水..差不多接近350CC

有時接著喝豆漿..優酪乳..也沒用

喝咖啡...是有一點效果啦..差不多一個小時後..但是我咖啡喝多了會有腳臭..汗臭..而且現在是夏天..不敢常喝咖啡了..

運動..以前常常運動也沒常常便便阿..所謂早上會便便的運動是???

睡前按摩..這我沒試過ㄟ..不知道是往哪個方向按!!

之前看生活魔法家介紹..睡前把長方形的溫水瓶放在肚肚上..隔天早上就會便便..不知道真的假的..等下去超市買來試試..

希望大家提供經驗..知道方法有什麼用..根本因人而異嘛..有經驗比較好

5 個解答

評分
  • Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    每天便便當然會讓身體健康囉,積太多便便在肚子裡是很不舒服的,久了還會肚子痛喔...以下是我自己的經驗,綜合醫師和友人的方法,效果不錯呢...每天喝水2000cc中午多吃含高纖維的蔬果類每天小跑步20分鐘用嬰兒油或精油按摩肚子順時針、逆時針各50圈

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  • 2 0 年前

    像我個人.長時間在外.飲食不正常.所以我會再早上空腹ㄉ時候.喝果汁.像愛x味.波x.綜合果汁.然後等著下午就會想便便ㄌ.不知你嘗試過ㄇ?

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 2 0 年前

    這是要練的啦哈哈哈

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    按摩肚子要順著大腸到肛門的方向按..

    也就是肚臍的右邊-上面-左邊這樣按

    不可以逆時針按喔..會把便便推回去

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    每天都一定要定時便便嗎@@".........

    一般3天之內有便便就算沒什麼問題了...

    不一定要求每天都要便便.....

    而且我覺得早上便便很不好耶....因為是上班上學的時間...有衝突(如果便秘的話啦@@")

    我大部分都是晚上才...............嗯!就是那個

    參考資料: 我的想法
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