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? 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

喝牛奶可以長高嗎? 20點喔

問大家一下 ! 牛奶飯後半小時後喝,有用嗎?

我吃鈣片跟綜合為他命一起吃這樣好嗎?

請大家給我科學一點的解釋。

謝謝

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養

    素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、

    礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身

    材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可

    能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀

    大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大

    類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他

    命、及多吃蔬菜水果。

    那如果你想增高ㄉ話,請看以下:

    方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

    方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

    方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

    方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

    方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。

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  • 2 0 年前

    每個人的身高極限;大部份決定來自親生父母的遺傳基因,在正常的情況下,後天能改變並不多。身高的增加主要決定於長骨(如大腿骨)的生長,而長骨的生長,女生大約在國二、國三的年紀就停止了,男生大約到高二、高三左右。接下來脊椎骨的成長還可以再貢獻一部份,不過已不太多。脊椎骨的增長大約到20歲左右。所以若超過年紀,你的終極身高應該差不多就是這樣子了!

    適量的補充牛奶或鈣片很好,不過對身高來說是不會有什麼幫助的,有幫助的是維持骨質密度。

    另外,請先確定你的生長板是否已閉合,一般來說,一個正常男生到了19歲,正常女生到了17歲,其骨骼二端的生長板應已完全癒合,沒有再「長高」的可能喔!

    參考資料: 熱河聯合診所所長 吳錫松醫師
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    要配合運動 還有要看你的年齡喔

    像我長高前才145公分 我就每天下課後喝一杯牛奶 過半小時之後跳跳床跳100下

    每天持續喔...跳的方法也要對喔 用稍微腳尖跳 要認真 不然易扭傷

    長高後160公分 過一個暑假持續 班上同學都認不出我...

    我是女生喔..配合鈣片跟維他命也可以...

    我當時是16歲左右...我現在23歲 我已經長高到167了...

    但是 重點是 我父母都不高...

    參考資料: 自己努力
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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    吃鈣片跟綜合為他命一起吃

    睡覺時間到ㄌㄉ話

    要盡量睡

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  • 明天
    Lv 7
    2 0 年前

    喝牛奶有用 不過也要配合均衡的飲食才會長的又高又壯喔

    參考資料: 自己
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