匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

為何我中午都睡不著?

我是高中生

課業壓力很大的高中生

當然摟

體力與精力是最重要的

每次我中午睡不著時

下午及晚上就會打瞌睡

就不小心睡太久

又晚上睡不著

只好讀書讀到很晚

隔天早上又開始打瞌睡

中午又睡不著

惡性循環!!!

誰來救救我啊

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    過去我的高中生涯也是在課業壓力中度過的,而且午休是否有睡著真的會影響下午跟晚上的精神。

    建議中午的午餐可以吃少一點,或是等午休後再吃,因為肚子太飽也會影響睡眠;還有,在學校睡覺都是趴在桌上,建議可以用一個小枕頭或是外套舖在桌上,不要讓頭壓到手,這樣會睡的比較舒服!如果覺得太吵,可以帶耳塞。

    加油,過去我都是中午一到就立刻睡覺,因為第四堂上課讓我昏昏欲睡,剛好趁著睡眠蟲尚未消失時,就進行午休;等到睡飽醒來時,正好是午休時間,整個環境都很安靜,還可以看下午要考試的科目。

    加油囉!!

    參考資料: 個人經驗
  • 2 0 年前

    能睡午覺是最好的拉~不過看個人習慣囉~通常習慣睡午覺的人~身理時鐘會提醒他該睡覺了~沒有習慣的人~他的身理時鐘當然也就沒有提醒他該睡午覺

    不過如果真的很累~可以閉著眼睛5分鐘~精神就會來囉!

    晚上睡不著~可以做一些軟身的運動~或是聽一些柔和的音樂~身體放鬆~自然就會想睡了!

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我是高2,

    雖然午睡時間很短,

    但我還是盡量使自己睡著,

    即使只有10幾分鐘的時間,

    但還是要打起精神來,

    建議你利用時間讀書,

    但也不要太晚了,

    要不然又要打瞌睡囉。

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