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怎麼長高?!

請問有什麼方法可以

顯著長高呀?!

我想長高~~

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    青少年正值生長發育階段,該如何長高是每一位家長所殷盼的,更是每一位青少年所在意的,很多家長去市場買菜時,來到賣雞的小販前,雞販大多會準備「轉骨」中草藥,提供給家長選購,不過,其實在青少年成長階段要長高,可不只是吃兩帖「轉骨」燉雞就能成功。

     國泰醫院復健部物理治療組組長簡文仁表示,青少年要長高,可得要配合運動,青春期若是能多運動,可以更促進生長,當然也必須要有營養補充,多吃蛋白質的食物,都是重要的原則。

     根據統計,青少年階段長高的年齡,女性而言是以 10歲至 16歲,男性則是多在 12歲至 18歲,當然也有特殊情形,所以,通常有很多初高中時期的年輕人,會一個時期不見,就突然冒高十幾至二十公分的情況發生。

     通常人體長高會有階段性,簡文仁組長說,骨頭要長高,就像樹輪一樣有生長線,而且在長骨的骨(骨后)處有生長點,如果多加刺激,就會分裂生長的更快,一旦這個生長點停頓,就會封閉起來,就不再長高了。也因此,想要長高,就得要在停頓以前充分發揮,讓長骨儘量長高。

     運動是促進長骨生長點不斷長高的重要方法;簡組長建議,青少年可從事幾項運動方式,來促進長骨生長,例如跳躍性運動、全身性運動、舒解壓力的運動、培養興趣的運動等,都對長高有加分作用。

     跳躍性運動有打籃球、打排球與跳繩等,全身性運動有有氧運動,配合軟組織與關節的運動,例如有氧舞蹈、慢跑與游泳等,至於舒解壓力的運動可以利用一些伸展運動來進行。

     簡文仁說,家長也不要給青少年太多壓力,尤其是青少年正值升學競爭壓力,本來就備受讀書考試所苦,家長就不要再給予壓力,平常休息時間,可以鼓勵青少年做些運動來舒壓,例如出去打一場籃球,完全投入的運動,樂在其中,大汗淋漓下,也是解放壓力的方式之一。

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  • 5 年前

    我兒子高一時,身高才170cm,看他一付沒有自信的樣子,

    轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

    價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

    不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !

    提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!

    我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

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  • 6 年前

    黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,

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    網址: www.黑糖薑母茶.com

    如有打擾在這跟您說聲抱歉。

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  • 1 0 年前

    你還是看不到回信嗎?

    不然你加我MSN好了,

    b742109@hotmail.com

    PS我是中原生環的!

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