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Amanda
Lv 4
Amanda 發問時間: 科學地理學 · 2 0 年前

高度越高運動成績就會越好嗎?

高度越高運動成績就會越好嗎?

如果是是地心引力變小的關係嗎??

還是空氣摩擦變少了??

3 個解答

評分
  • 彬哥
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

     高地訓練:高地由於空氣稀薄、氧氣缺乏,在高地訓練能造成比平地更強烈的缺氧刺激。高地訓練由於體內的回饋作用將使紅血球增生、血紅蛋白增加因而將提高身體供氧的能力,以對其最大攝氧量之精進,有所助益。高地運動生理學  高地環境對於人體生理的主要影響,肺功能方面有肺換氣量增加與最大攝氧量下降;心功能方面有心跳率增加、每跳輸出量降低、心輸出量降低;肌肉結構與代謝的變化有氧化酉每活性、微血管密度、肌紅蛋白、乳酸緩衝能量;血液化學方面有氧分壓下降、血漿量下降、紅血球與血紅素比減少、紅血球生成素增加、以及 2,3-DPG結合能力增加。  高地環境使短時間、高強度的運動項目成績顯著提昇,原因在於這些項目需要克服的空氣阻力在高地上下降。而在高地環境,空氣稀薄、阻力小,有利這類成績的提昇,但是對於耐力性項目的成績則會有不良影響。  雖然在高地環境滯留幾天或數週,身體會逐漸的適應空氣中的低氧壓力,但也無法完全和在平地一樣。然而經過長時間的高地適應,卻會在血液、肌肉及心肺系統方面發生適應性的改變。  高地環境的缺氧引起紅血球生成素的釋放、刺激紅血球的生成、平均血比容遠遠超過住在平地的人。  肌肉結構及代謝上的變化方面,微血管密度增高,以便輸送更多的血液及氧氣,慢縮機纖維及快縮機纖維橫斷面積減少,降低肌肉的代謝能力等。  心肺系統的變化方面,肺換氣量在安靜及運動中均明顯增加,然而,如此過度換氣會造成血液鹼性化,為了避免血液變成不正常的鹼性,在初上高地的前幾天,血中重碳酸鹽的量會迅速降低。隨著高地適應的進展,最大攝氧量也會逐漸恢復,經過數週後,會比剛到達高地時高。  長期滯留高地,經常因發生食慾降低,會出現體重減輕的現象。高地運動  在5000呎以上的高地,高度每升高1000呎,最大攝氧量就會減少3-3.5%。  滯留在高地的時間越長,運動成績更會改善,但不可能達到在海平面上所締造的成績。一般來說,適應的天數會受到高度的影響,例如:9000呎大約7-10天;12000呎大約15-21天;15000呎大約21-25天;而且個別差異有很大的差異。有一些人在高地上根本無法適應,持續地出現高山病。高山病的症狀是作嘔、嘔吐、頭痛、頻脈、胃口減退。緊急處理時包括吸氧或移至較低的高地,並盡快接受醫生的照顧。  高地空氣的氧百分比雖仍為20.93%,但每單位容量的氧分子減少。這種氧壓低的現象會產生低氧症(hypoxia)。長期停留於高地低氧下的身體生理適應:增加肺換氣(過度換氣)、增加紅血球數和血紅素濃度、尿中碳酸離子減少、組織肌肉的微血管開放數增加、增加肌肉蛋白量、增加粒線體密度、藉酵素的變化以加強氧化能量。這些變化的主要功能在於氧氣不足時協助氧輸送至組織。當一個在高地停留3-4週的人回到平地後,在2-4週間將會喪失這些得自於適應的變化。訓練者對於高地的適應並不比非訓練者快或好。在海平面能力佔優勢的隊或運動員,在高地上也同樣地居於領先之地位。  在高地進行運動測驗時,可以發現運動的時間越長,成績退步越嚴重,也就是以氧系統為主要能量路徑的項目退步較多。而且,不管是剛到高地或長久居住高山的人,退步的現象都是相同的。  經過高地訓練後回到平地,運動員的成績並不因為在高地訓練過而改善。三週的高地訓練對於在高地從事激烈運動的能力有顯著的改善,但是,不可能到達海平面所表現的水準。訓練的分量會因高地條件的影響而大大地減少。高地的效果或訓練的效果,是高地訓練效果難以讓人確認的主要原因。  如果教練基於某些理由必須在高地訓練:a.適當的訓練裝置和適當的大氣壓力。b.中等高度(6500-7500呎)上先逗留一段時間。c.平時訓練期即應考慮到漸進中等高度的適應。d.的高地訓練應限於2-4週,並在海平面和較低的高度間交互實施,以保持肌肉動力和正常的競賽韻律和努力的強度。e.上的訓練應著重於肌肉動力之維持,並正常地增加作業量。f.上的任何重要比賽應使其在離開高地兩週內舉行。

    參考資料: www.socialwork.com.hk/sport/sports_science/physiology/ch11.htm
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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 2 0 年前

    如果是一般平地的人到高山去運動,那鐵定是掛點雖然高山地心引力是有點減少~~!!但是啊....空氣也比較稀薄所以你的呼吸次數會增加很多,心跳數也會上升運動成績應該是會比較差一點~~!!但相反的你是高山人來到平地,那成績應該會比平地人好很多.....就像原住民會比平地人體能要好

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