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小奇 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

請問 健身完後 可以馬上洗澡嗎 ?

請問 健身完後

可以馬上洗澡嗎 ?

還是要隔一段時間才能洗澡 ?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    運動後喝水前請先做深呼吸來緩和運動後的二十~三十分鐘內儘量避免喝冰的飲料及沖冷水澡 【記者萬博超/台北報導】夏天運動完,不適合馬上洗澡!開業家庭醫學科醫師胡彥華表示,許多人喜歡在運動後立即洗個熱水澡,以為這樣可去汗又可恢復疲勞。其實不然,運動後身體尚未恢復正常狀態,不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。  胡彥華指出,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官,如心臟及大腦,因而誘發心臟病。運動完後的身體正處於發熱狀態,全身毛細孔張開之下,須要透過流汗的方式去散熱,如果馬上洗澡,除非水溫比人體『體內』的溫度還高之外,其餘都會使的毛細孔瞬間縮閉起來,散熱便難以進行,留在體內,反而會造成負擔。而且也會營響到新陳代謝還有血液循環的等的問題。如果你有心臟的毛病,如果這時候馬上洗的話,很容易引起心藏的疾病問題。  胡彥華說,有的人在運動後即去洗熱水澡,爾後常常會感到頭昏眼花、全身無力等不適,就是上述所說的緣故。特別是老年人或身體肥胖者,運動後就更不能立即去洗熱水澡了。

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  • 6 年前

    這裡有你要的答案

    TS77.CC

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