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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

24歲的男生要怎麼長高阿?

24歲的男生要怎樣才能長高呢?

請知道的回答摟~謝謝

已更新項目:

可是我明明就聽大家說有些男生可以長到25歲

還有我是女的~幫別人問可以嘛?

請查好資料再來

2 個已更新項目:

對不起剛剛太機動= =

我是真的很希望我朋友能長高~這對我來說很重要

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    要長高不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。

    最後的小小補充---

    自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。

    身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發

    育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,

    但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」

    、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的

    是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材

    矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有

    任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。

      想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變

    聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果

    20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整

    姿勢的方式來改善身高。

      根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養

    素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、

    礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身

    材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可

    能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀

    大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大

    類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他

    命、及多吃蔬菜水果。

    那如果你想增高ㄉ話,請看以下:

    方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

    方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

    方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

    方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

    方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    我最近也在搜集這方面的資料耶~~

    我也想讓一個72年次的男生長高~~

    如果你願意和我一起分享的話~~

    可以寫e-mail和我聯絡唷^^

    謝啦!!

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 彬哥
    Lv 7
    2 0 年前

    沒機會啦

    影響身高因素1.先天遺傳--看你老爸就知

    2.營養3.運動---要在發育期間注意

    等你的子孫再試吧

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
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