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發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

要怎麼去克制自己的情緒呢??

要怎麼去克制自己的情緒ㄋ??就是所謂人家都說情緒管理ㄚ~~

該怎做ㄋ??

1 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.遇到發火的事情時 不要發言 因為言出必傷他人 先閃人 或過一兩分鐘再說話  最好可以忍到兩天再處理2.如果你可以忍到隔天  利用洗澡或看電視悠閒時間  想想讓你生氣的事  想想對方為何會做出讓你生氣的行為  有沒特殊原因  站在他的立場為他想想3.如果你還是忍不住爆發了  過去就算了  但是  你要回想 反省 並且要記注這次的處理方法  試想可以改成哪些方法處理 試想可以改說哪些話緩和場面4.如果真的很難控制 如果你又不小心說錯了 要學習道歉  減少他人對你的厭惡5.加油

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