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後山 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

如何保護自己的膝蓋

像平時打球、訓練的時候或多或少都會照成膝蓋的壓力

所以要如何保護自己的膝蓋

因為膝蓋對於球員來講是很重要的

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    平時可多攝取有膠質的東西,豬皮、豬腳、肉類、魚骨、魚頭、豬耳朵、雞腳、牛筋等。

    運動時充分熱身,感到自己有動開的感覺。(important)

    運動時可加上護具,減少對膝蓋的衝擊力、磨損。

    事後可以泡熱水,保養。是需要長時間的。

    參考資料: 報紙+經驗
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