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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 2 0 年前

肚子脹氣如何改善??

我肚子很常脹氣耶~可能是便秘影響的吧

吃啥咪或有啥方法可以改善呢???

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    肚子脹氣的可能原因有腸胃功能不好,排氣不良或是因為腸道內產氣細

    菌太多或是常吃一些易產氣的食物,如豆類食品。

    處理方式可以採取:

    一、少吃容易產氣的食物,如地瓜、豆類、竽頭等。

    二、不要經常坐著,因為人動腸子也會跟著動,如此才能增加腸道排氣功能。

    三、多吃乳酸菌。

    四、以上方法都不能有效解決你的困擾時,可以考慮藉由藥物幫忙

    參考資料: 台北醫學大學附設醫院-謝瀛華醫師
  • 2 0 年前

    去藥局買薄荷油來嚓在肚子上,逆時鍾嚓喔!很有效....

  • 2 0 年前

    我同事的小朋友也是常這樣..

    醫生有建議他吃百納愈腹寧..

    這是一種乳酸菌..

    不過健保不給付..

    要自費去買..

    平常要放冰箱..

    有點小貴..

    http://www.vghks.gov.tw/ph/%B3B%A4%E8%B6%B0/drug/I...

    上面是藥的介紹..

    參考資料: 同事說的
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    ◎如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時迴避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。◎若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。◎喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。◎做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。如何避免脹氣?脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣:◎吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。◎平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。◎少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。◎豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。◎有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。◎飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適,如某些瀉藥或是減肥藥,你可能就需要跟你的當科醫生溝通,請求更換藥物或是停藥。

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