soulfly 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

肌肉挫傷後要如何治療呢?不要動他嗎?

前幾天摔車,右小腿肌肉挫傷,皮也掉了一層,至今已經五天,還是一樣酸痛,腿無法拉直行走~外部傷已經開始結巴了.

有去看骨科,醫師給我些藥和叫我要小心內部發炎.我是否應該試著去走動,拉拉腿,還是都不要動他???不動會影響外部的結巴嗎?

還有要怎樣才能快康復,大概要多久?

4 個解答

評分
  • ywc30
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    建議先對您的腿部肌肉做熱敷若怕濕毛巾影響傷口復原,可至藥房購買冷熱兩用敷袋跟運動傷害的熱敷方式類似一天2~3次一次約15~25分鐘,熱敷完休息5~10分鐘再做熱敷溫度為35度以上,其自身最舒適之高溫此方法可加速血液循環,幫助減少酸痛感若擦傷之結疤部份已不會痛,可對肌肉酸痛部位在熱敷同時搭配熱敷若結疤部份還會疼痛,先熱敷就好平時請您試著活動您的腿部肌肉挫傷除了會造成肌肉酸痛外,若不活動可能會發生肌肉骨化所以沒事就多多動您的腿部活動並不會影響您的結疤,請放心若還是擔心,可使用彈性繃帶將您的傷口包覆住但別太緊,以免造成傷口發炎請您持續每天做熱敷,對您的傷勢復原應有所幫助若在熱敷五天至一周後毫無改善那您可至醫院的復健科請醫師幫您做診斷,必要時安排復健課程祝您早日康復

  • 2 0 年前

    小腿有一片肉都掉了,擦傷;可是內部肌肉非常酸痛,腳無法直立,也無法用力,所以應該也有撞到巴~

  • 2 0 年前

    請問你指的挫傷是怎樣的傷,

    是撞到呢,還是擦到!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    挫傷﹕受打撲、跌倒、衝撞、摔落等各種鈍力的作用,而造成皮下組織傷害的狀態,謂之為挫傷。於田徑運動學習中,跨欄、跳高及三千公尺障礙跑等項目,均有可能受挫傷之傷害,其他的團隊性運動項目,亦容易誘發挫傷。常見之挫傷傷害,概有皮下結締組織的損傷、肌及腱的損傷、韌帶的損傷、骨骼的損傷 神經的損傷及臟器的損傷等

    1.現場的急救(R.I.C.E.原則):(註三)

    R.

    Rest

    休息

    停止運動,馬上休息

    I.

    Icing

    冷敷

    休息15~20分鐘後再冷敷。以冰塊冷敷時,最好用毛巾或布包住後,再冷敷患部。冰敷15~20分鐘後,拿開冰塊休息5分後再敷。(患部疼痛時,應馬上停止並休息)

    C.

    Compression

    加壓

    先以乾淨的敷料(最好是無菌的)蓋住傷口後,用手、彈性繃帶等壓迫患部,可以減緩傷勢惡化及減少患者疼痛。(注意傷肢的血液環循暢通,避免組織壞死)

    E.

    Elevation

    擡高

    把傷處擡高於患者的心臟高度,可以減少出血

    若是皮膚表面軟組織受傷害時,有出血者,先用生理食鹽水清理傷口上的髒東西,再以優碘消毒之,傷口若傷到皮下深層時,可以用消毒過的紗布覆蓋傷口避免感染;若是像瘀青類的內出血時,受傷後的48小時內,最好冷敷患部,48~120小時以冷熱水交替法處理,120小時後可以在40度左右的溫水中浸泡並搓揉之。

    2.傷害的治療及處理:

    (1). 自已應做什麼:

    R.I.C.E.處理後一~二天後,自己用手觸模患部並動動看,感覺傷勢是否有改善。如果真的仍感不適,或沒有多大的改善時,最好找醫師診斷。

    (2). 如何找醫生:(找有醫德的良醫最好…)

    Ⅰ.西醫:傷勢判斷時,可以找家庭醫學、骨科、一般外科、整型外科;確定傷勢後,可以找各大醫院的整型外科、復健中心、物理治療中心或運動傷害中心等,如:榮民總醫院、長庚醫院、台大醫院…等,做一步地治療或復健。

    Ⅱ.中醫:有牌照、有口碑的醫師。中醫有分傷科及內科二大類,最好找傷科的好醫師。(現在中醫院都會列出醫生專長的科目,可以參考之)

    3.傷害的復健:(註四)

    肢體受到傷害後,最好能進行些肌肉、肌腱方面的功能復健,可減少再次受傷的機率。嚴重的傷勢最好可是找各大醫院的專業部門進行復健;輕微的傷勢則可以用下面的方式自己做復健

    Ⅰ.物理治療--(功用在加速血液的循環)

    (1).用冰塊按摩:用一兩塊冰塊,在患部如畫圈圈般輕輕地滑動,可以先以紗布或毛巾包住冰塊後進行,皮膚麻木且發紅時,應立刻停止,勿貪快貪多。

    (2).冷熱水輪流浸泡:準備溫水(40oC)和冷水(15oC),先將患部完全浸泡在溫水中約10分鐘,再浸冷水1~2分鐘後,回浸溫水5分鐘左右,如此數回。最後一次要以溫水作結尾,約20分鐘。浸泡完,注意不要著涼。

    (3).其他治療法:多為熱療法的運用,且需購買機器進行,目的在加速血液循環。可分低頻治療、超音波、超低波治療機等等,市面上可買得到,最好是有合格證照的廠商及好醫師的建議。

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