紅大鳥 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

年過四十,如何消小腹?

年過四十,想要減肥,愈來愈困難,尤其是鮪魚肚,有什麼方法可以讓腰圍縮小?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    最快速的方法就是抽脂,否則就是做有氧運動啊!

    建議您平常先盡量走樓梯、有空多走路

    然後循序漸進排出時間走遠一點的路、而且速度要逐漸加快

    同時也安排時間去游泳池游泳(即使不想游泳、也可以在泳池中走路)

    再來就可以進健身中心

    有的時候踩腳踏車、有的時候快走跑步機

    等心肺功能增強之後

    就可以加快踩腳踏車的速度、同時也可以嘗試在跑步機上慢跑

    當然也可以參加健身中心安排的瑜珈課程、body balance

    等身心都適應這些運動的時候

    再去上動作比較激烈的課程

    除了運動之外,也請戒掉吃宵夜、下午茶或零食的習慣

    參考資料: 在下姊夫的經驗
  • 2 0 年前

    我最近發現一個超棒的東西,那個東西我看使用者的成果最明顯的部份,都是腰、肚子、小腹、臀部、大腿~~其中還有兩個中年男子,的大肚肚啤酒肚都不見了~

    這項健康曲線計劃~主要的理念是3C+鈣~

    1C甜食當前不失控~2C甩掉脂肪沒囤積~3C情緒穩定不貪吃~鈣:促進新陳代謝~

    1C主要成分是枇杷葉萃取物:可增加飽足感,在進行3C+鈣的體重管理計畫時幫助排便順暢,更能幫助調整您的攝食量,輕易達成體重管理的目的。

    2C主要成分有綠茶多酚:不含咖啡因的綠茶多酚,可增加人體的能量消眊及減少囤積,促進新陳代謝。鈣:促進新陳代謝,減少囤積,讓體重管理更易成功。共軛亞麻油酸(CLA):減少脂肪囤積。幾丁聚糖:攔截脂肪、脂質以及其它的物質,無法囤積在體內,直接排除體外。

    3C主要成分是西番蓮萃取物、茶胺酸:功效穩定情緒,以愉快的心情進行健康曲線計劃,輕鬆的達成體重管理目的,讓身體不在囤積脂肪。減少焦慮,放鬆心情。

    鈣:促進新陳代謝,減少囤積,讓體重管理更易成功。

    還有一個重點,吃這個不用禁食,他不讓你餓肚子,你每餐都要吃東西,不要餓肚子~~想達到好的減肥,千萬不要餓肚子~~那是非常傷身的

    若有肥胖紋,那個可以擦"美體精華液"淡化肌膚表面因脂肪細胞擠壓所形成的紋路,幫助新陳代謝,是維持肌膚自然光采

    有什麼問題可以MAIL給我:ruby0705@ebtnet.net

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我也快三十歲,我也想要減肥,可是又不想動

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