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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

吃什麼東西對頭髮有幫助

如題。。。。最好是家裡簡單又方便找ㄉ東西。。請指點一下謝謝

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  • 2 0 年前
    最佳解答

    頭髮保健--------第三點

    頭髮與五臟的關係十分密切,頭髮的榮枯能直接反映出五臟氣血的盛衰。五臟的生理病理變化直接影響頭髮的變化,而頭髮的變化又能直接反映出人的情志、生理和病理變化。七情過極,亦可引起頭髮的變化,如憂愁思慮過度常引起早白、脫髮。一般而言,頭髮由黑變灰、變白的過程,即是機體精氣由盛轉衰的過程。因此歷代養生家都很重視美髮保健,把頭髮的保養方法,看做是健康長壽的重要措施之一。

    頭髮的保健方法主要有如下幾個方面:

    1. 梳理、按摩

    「髮宜多梳」,<諸病源候論>說:「千過梳頭,頭不白」;<清異錄>言:「服餌導引之餘,有二事乃養生大要,梳頭、洗腳是也」。梳頭能疏通氣血,散風明目,榮髮固髮,促進睡眠,對養生保健有重要意義。梳頭的正確做法應是:由前向後,再由後向前;由左向右,再游右向左,如此循環往復,梳頭數十次或數百次,最後把頭髮整理,把頭髮梳到平滑光整為止。梳髮時間,一般可在清晨、午休、晚睡前,或其它空餘時間皆可。梳頭時還可以結合手指按摩,即雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前髮際向後髮際,做環狀揉動,然後再由兩側向頭頂揉動按摩,用力均勻一致,如此反覆做36次,至頭皮發熱為止。梳理和按摩兩項,可以分開做,也可以合在一起做。

    現代研究指出,勤梳理,常按摩有五大好處:

    第一、能疏通血脈,改進頭部的血液循環。第二、能使頭髮得到滋養,頭髮光潤,髮根牢固,防止脫髮和早生白髮。第三、能明目緩解頭痛,預防感冒。第四、有助於降低血壓,預防腦血管病發生。第五、能振奮陽氣,健腦提神,解除疲勞。

    2. 洗、燙宜忌

    「髮宜多櫛,不宜多洗。當風而沐,恐患頭風」。洗髮不宜過勤,洗髮過勤對於保養頭髮反而不利,因為皮脂每天順著頭髮分泌大量脂酸,除有潤髮作用外,還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭髮有保護作用的皮脂洗去,縮短頭髮的正常壽命,嚴重的還會招致毛髮癬菌感染。一般而言,乾性頭髮,宜10~15天洗一次;油性頭髮,宜5天洗一次;中性頭髮,宜7天洗一次;年老體虛者,沐髮次數可適當減少。對於洗髮劑的選擇,乾性和中性頭髮用偏於中性的香皂或洗髮護髮精,油性頭髮可用普通香皂,或偏鹼性的洗髮劑。嬰幼兒皮膚嬌嫩,老年人皮膚乾燥,可用脂性香皂洗髮。燙髮雖能保持美觀的髮型,但燙髮所用的化學藥水,對頭髮有一定的損傷,再加上電熱處理,頭髮容易變黃、變脆、易斷,失去光澤和彈性。因此燙髮不宜過勤,以4~6個月1次為宜。乾性頭髮不可勤燙,孕婦、產婦、小孩皆不宜燙髮。

    3.飲食健髮

    日常飲食宜多樣化,合理搭佩,保持體內酸鹼平衡,對於健髮、美髮,防止頭髮早衰有重要作用。可適量食用含蛋白質,碘鈣,維生素B、A、E等較豐富的天然食物,如:鮮奶、魚、蛋類、豆類、綠色蔬菜、瓜果、粗糧等。同時,可根據情況適當選用健髮營養食品。例如,仙人粥(<遵生八箋>):取何首屋、白米適量,用砂鍋煮粥,常服。有補肝腎、益氣血、烏髮駐顏之效。芝麻核桃糖蘸(<藥膳食譜集錦>):赤砂糖500g,黑芝麻、核桃仁各250g,加工製作成糖蘸。日服數小塊,可健腦補腎,烏鬚黑髮。經長使用,又可防治神經衰弱、健忘、頭髮早白、脫髮等症。

    4. 導引健髮

    (1)導引生髮功(<諸病源候論>):

    具體作法:坐地,取兩種姿勢,一是併伸兩腳,用兩手按在小腿上,腰前俯,頭著地;二是舒伸兩腳,相距一尺,用兩手握小腿,以頭頂著地。兩種動作各作十二遍。本法主要是導引督脈,因坐地作功,直接刺激督脈起點長強穴,使精氣從下而上,直達頭頂百會穴,常作此功,利於髮根營養,使髮長美。

    (2)升冠鬢不斑法(<遵生八箋>):

    具體作法:子午時握固端坐,凝神絕念,兩眼令光上視泥丸,存想,追攝二氣,自尾閭間,上升下降,返還氣海,每行九遍。

    本功法使陽升陰降,任督流通,形成一個小周天,可有效地改善腦供血,排除憂愁焦慮,有養血、寧心、黑髮之功。尤其適用於用腦過度,耗氣傷神,精血暗耗而致的髮鬢斑白者。

    除此之外,健髮還要保持精神愉快,避免七情過度刺激。積極參加運動鍛鍊,防治全身性疾病,戒除吸煙、酗酒、暴飲暴食等不良習慣。合理使用大腦,勞逸結合,養成良好的生活習慣。

    參考資料

    http://sport.videoland.com.tw/event/health/six09.h...

  • 匿名使用者
    7 年前

    EPIC時尚髮藝沙龍 店長阿哲

    官方網址是http://www.epichair.tw/

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