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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我還有可能長高嗎?

我78年次的 今年16歲 身高157 體重45...我媽到現在還會叫我多吃東西 不然不會長高我都說不想胖不想吃 而且我不會長高了他就說你不吃哪有東西長= =我到底還有沒有可能長高呢?

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    16歲還是有可能長高, 但不一定是要多吃, 而是要吃對食物, 多攝取五穀雜糧. 青菜. 水果...營養豐富的食物, 多運動...活動力強, 骨骼發育會比較好. 我的經驗是30歲了, 還可以長高二公分, 還不錯吧!不過我是吃素的, 不喝牛奶...,多吃綠色蔬菜, 其中的鈣質才是人體真正能吸收的, 也可降低骨質疏鬆的機率. 

  • 2 0 年前

    牛奶它涵蓋了六大營養素,是人體新生器官生長及發育所需要的養分;事實上,若沒有每天飲用一杯(240c.c)的牛奶,在【鈣質】的攝取量上時常會不足。妳不能不知道牛奶的營養價值,它涵蓋六大類營養素,並含量豐富的食物,它包含:

    *蛋白質─構成頭髮、皮膚、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼、大腦組織、荷爾蒙、抗體,並決定遺傳 基因的基本成分,是需求量最多的養分。

    *脂 肪─為運送維生素A、D、E、K的作用,並提供各種身體所必需的脂肪酸。

    *碳水化合物─最主要是乳糖的供給,是最重要的能量來源,以及促進腸道中益菌的生長。

    *水份─牛奶中88﹪為水份,是人體內化學反應與器官相互運作的基本物質。

    *維生素B2、B6、B12、菸鹼酸─有益於身體利用養分,促進新陳代謝,維護器官與組織的健康。

    *維生素A─具有抗氧化的功能,避免人體受到細菌感染,維護視力正常與皮膚健康。

    *維生素D─幫助鈣質的吸收,是骨骼與牙齒所必需的。

    *鈣 質─在人體中99﹪存在骨骼當中,同時是肌肉收縮、心律正常、血液凝結、酵素製造與神經傳導所需。

    *鉀、鈉、氯、鎂共同協力保持內分泌的平衡,維持身體健康與各組織的運作正常。

    一杯小小的牛奶,內含高營養價值的成分可不少,在15種必需礦物質裡,鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種,內含量豐富,鐵質雖不多但很好被吸收。擔心攝取脂肪過多的肥胖者,飲用低脂牛奶是最適合的了。人體的活動能量與常期健康繫於飲食,牛奶是營養食品中極品,所以妳一定要養成每天喝一杯牛奶的好習慣。

    你可以每天都早點起來

    晚上早點睡 這樣你的內分泌系統才會分泌的適當

    而這樣你每天從父作你在1個月最多就能長2公分了

    你可以多喝牛奶

    多跳

    多跑

    多拉拉筋

    這都對你的骨骼和筋骨都很有幫助

    記得 多多運動 作息正常

    急得正在發育期間最好ㄅ要減肥喔 這樣你的養分和能量都會流失這樣要掌高就很難ㄌ 記得 ㄅ要減肥 多運動 作息正常 加油 你會長高滴~恩^^

    如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

      反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

      只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

      力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

    (一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

    (二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

    (三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

    (四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

    (五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。

    (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

    (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

    (八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

    (九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。

    參考資料: 網路
  • 小如
    Lv 7
    2 0 年前

    會吧!!

    我是79年次

    之前學校每學期要量一次

    我都長高1或2公分ㄚ

    而我看我們班男生有一個人之前很矮現在就很高ㄚ

    我感覺應該是超過20歲不太可能升高吧

  • 2 0 年前

    推薦你兩本書:6個月輕鬆增高

    身高向上衝

    這裡買得到(我的金石堂網路書店)

    http://www.kingstone.com.tw/KS_P_ST_SHOW.asp?partn...

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  • 2 0 年前

    你今年才16歲ㄝ!

    !!!!!小小叮嚀!!!!!

    千萬不要在發育的時候減肥

    因為我在國小6年級的時候就已經156公分了發育也還不錯!

    我還比我爸媽還要高一點喔!

    到了國中我還是全班最高的

    甚至比男生還要高

    到了國二的時候我同學問我說

    我怎ㄇ覺得你好像縮水! ●.●""

    我說哪是因為你長高而不是我縮水!

    你董我的意思ㄇ

    加油

    參考資料: 自己
  • Lv 4
    2 0 年前

    其實要看個人體質...

    如果很久都沒長高了..我想就比較沒希望了~

    想要長高就要靠別的方法,吃ㄧ些幫助長高的補品(去中藥店問)

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