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匿名使用者 發問時間: 遊戲與休閒活動其他:遊戲與休閒活動 · 2 0 年前

解除緊張的方法

我下個禮拜就要閩南語演講比賽了,還不知道要怎麼消除緊張,而且我也想知道快速背稿法,希望大家可以給我解答,謝謝!我很急著需要....謝謝!

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    1.可以先深吸一口氣.在吐氣

    在一口氣喝一杯熱水~(熱到你可以接受的程度)

    在深吸一口氣在吐氣...

    2.我之前演講比賽時...

    在台下作準備時

    一直在原地跳

    一直跳一直跳...跳到你的極限

    然後伸展一下身體 動一動~

    我覺得很有用唷!!

    另一方面 心理要調適好 不要一直想這件事....

    快速被稿法的話~

    我認為首先你要先看過幾次稿子吧~

    然後就認同文章的意思囉~

    醬會比較快被好!!

    很重要的一點就是...

    其實稿子不能死背

    只能看熟.知道你大概要說什麼後只能多練習幾次了

    因為到時候很緊張你背了什麼也不會完全記得或說出來

    所以比較重要的就是練習囉!!

    其實得不得獎並不重要

    重要的是經驗 這是個學習的機會唷!!

    ~~加油唷~~

    參考資料: 個人經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    快速被稿的方式我是不知道拉....

    不過..有一個消除緊張的方法,那是一個很白吃的方法..心理作用..

    我想有說跟沒說都一樣ㄅ!

    就是在手心寫上不緊張3個字然後吞下去~

    很無聊ㄉ方法ㄏㄡ..

    參考資料: 自己^^
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    1.一步一步慢慢來,先將所有事情拋到腦後,或者出去玩想些美好的事

    2.一次背適當的量

    參考資料: 我的習慣
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