jill chen 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

廋背部及小腳

我的背是虎背超厚的,可是怎麼減都減不到那去真的很難過,還有小腿腿,超粗的,害我每次都不敢穿短裙.....怎麼解決啦~~

1 個解答

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  • 2 0 年前
    最佳解答

    教你瘦小腿!

    站在約五公分的平台上,將腳跟懸空,也就是腳指頭的部份踩在平台上。〈你的足部分兩半的話,一半在平台上,一半懸空!〉

    接下來,把腳跟往下壓。要感覺到小腿的神經是緊繃的,停留約2~3秒。在回復到水平。像這樣做10~15次一天。

    這個方法我個人認為很有效,可是一天不能做多唷!不然會轉變成羅蔔腿的....

    參考資料: 瘦身書
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