? 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

這樣算懶嗎?

每天晚上睡覺前都會作一些運動~仰臥起坐~抬腿~提臀~空中踩腳踏車...

但是那ㄍ來的那幾天真的很不想動..更不巧的是~又出了車禍.腳擦傷而已

但是這樣不能抬腿.因為在大腿外側.會痛

那因為這樣停止那些運動..這樣算懶惰的女人嗎?

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有人罵我"那是藉口" 哀~~ 那個來都會腰酸背痛.在來個仰臥起坐.變成會痛..

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    一點也不算、一點也不算,怎麼這麼在意自己因為受傷停止運動而認為自己懶呢?not at all.. not at all..受傷了就多休養、那些運動你可以以一些運動面積較不大並且不會牽扯到患部的小面積運動來取代,仰臥起坐的話你可以改成上上下下動作不要那麼徹底、或是可以坐在椅子上雙腳抬起離地約3公分、背部貼緊、以腹部的力量小小做動作來取代.

    參考資料: myself
  • 2 0 年前

    當然不算阿!

    那是因為你受傷,並不是你不想做

    所以只要等你腳好了

    在繼續運動就行了阿~

    不過有一個問題.........

    如果你之前運動有練出肌肉的話

    這些肌肉可能會在你不運動這幾天變成贅肉

    所以這點要特別注意!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    不算吧=口=~!受傷了當然是要好好靜養呀

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