CHIEN 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

減肥方法 >///<

我想要減肥 ..

有什麼方法可以輕鬆減肥 ..

因為我還是國中生 ..

所以 ..

吃減肥藥對我來說是不太可以的吧 .. = ='''

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

     早餐吃飽飽,中餐吃少一點,晚餐可以不吃或吃水果

     然後適度的跳繩、呼拉圈、羽球、桌球等……

     一個禮拜可以瘦呦!我自己也是國中生(國二)

     

     哈哈,有時候我晚餐還是吃了一些肉、青菜,是不會胖多少的。

     記得,要排便(宿便),多喝開水,不要喝飲料(黑咖啡、水除外)

     過了六點餓了就吃水果或喝水,千萬別吃別的!不然…(慘叫)

     嗯!其實游泳,也可以雕塑身材,比較容易有成效!

     妳可以試試唷!

     剛好我家有桌球桌,就打打打,也可以瘦耶!

     利用家裡的運動器材都可以輕鬆瘦,只是飲食記得別過多

     早餐可以吃多,但是晚餐就別吃太多了。不過千萬別不吃東西(節食)

     新陳代謝變慢就難瘦囉!

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    只能靠運動跟節食少吃油炸蛋糕及麵包及甜的飲料,其實現在的你還在發育中並不用太在意只要均衡飲食不吃零食晚上8點過後就不要再進食了一來減輕腸胃負擔二來可減少熱量的吸收!

    參考資料: 經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    沒有什麼方法可以輕鬆減肥的

    只有運動!!!!

    參考資料: 自己
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