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匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

請問肌肉最完美身材比例

請問男生肌肉最完美身材比例

可不可以舉出修長型的肌肉比例...

就像維納斯ㄧ樣...希臘都有量過並且精細說出各個地方的呎吋

如果健身名人有看到..回答唄...

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我...我要的是"修長型"...不是健美先生喔= =||||||||

看起來正常...就好

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    健美參數

    健美參數有胸腰比、腰臀比和身高體重常數等。胸腰比是健美體型的

    主要參數。理想的胸腰比為1.50一1.60。

    六十年代未,澳大利亞世界健美先生喬奇,勃力鬆的體重(公斤)和

    各部位圍度(厘米):

    頸 45.7 腰 81.3

    上臂(屈)47 大腿 68.6

    胸 127 小腿 45.7

    體重 85.5

    身高體重常數(經典公式)=身高(厘米)一體重(公斤)。60年代

    前,身高體重常數較大,按95計算,喬奇﹒勃力鬆的身高等各種數值是:

    身高=85.5十95=180.5(厘米)

    身高/胸=180.5/127= 1.42

    身高/腰=180.5/81.3=2.22

    胸/腰=127/81.3=1.56

    80年代未,香港健美明星萬卓光先生的身高和各部位圍度(厘米):

    身高 165 腰 74

    上臂(屈)43.5 大腿 66

    胸 122

    80年代後,身高體重常數較小,按 85計算,萬卓光的體重等各種數

    值是:

    體重=165(厘米)一85=80(公斤)

    身高/胸=165/122=1.35

    身高/腰=165/74=2.23

    胸/腰= 122/74=1.65

    應當指出,身高體重常數的減小(小於70)和身高胸圍比的減小(小

    於1. 40)會影響體型健美,而腰臀比不但影響健美,而且關系到身體健

    康,人們不是常說“腰帶長,壽命短”嗎?

    有人提出腰臀比的上限是:男子:0. 85一0.90;女子:0.75一

    0. 80,腰臀比越大,對健康(心血管系統)越不利。對不運動的人來說這

    種威脅更大,即使運動,由於新陳代謝能力低,或減脂運動量不足,或飲

    食無節制,腰臀比也難以下降。不過,經常運動可減少心血管疾病的發病

    率 。

    另外,有些運動員,如重量級舉重、拳擊、摔跤和相撲運動員要求增

    加腰圍,腰臀比會超過1.0。他們的體型不美,但卻沒有心血管疾病。

    從健美角度看,健美體型的腰臀比應該是:男子 0.80,女子0.65。

    身高體重常數是健美體型的主要參數。常人的身高體重常數是100一110,

    健美運動員<100。

    下面是幾位健美先生(小姐)的身高(厘米)、體重(公斤)﹒和身

    高體重常數。

    身高 體重 身高體重常數

    穆罕默德﹒麥卡威 160 75 85

    簡﹒皮埃爾﹒福克斯 185 90 95

    約瑟夫﹒威爾科茲 180 1l3 67

    戴維 183 102 81

    曼弗雷德﹒胡伯勒 195 150 45

    唐娜(女) 161 52 109

    倫達﹒默裡(女) 165 68 97

    據不完全統計,男健美運動員的身高體重常數是 45一95,女子是100

    一110。

    男子: 80一90 體型健美

    小於80 體型偏胖

    大於90 體型偏瘦

    女子: 90一100 體型健美

    現按胸腰比1.5和身高體重常數 90的標準,計算健美體型的身高(

    厘米)與胸、腰(厘米)及體重(公斤)之比例關系,供參考:

    身高 160 165 170 175 180 185 190

    胸 107 110 113 117 120 123 127

    腰 71 73 75 78 80 82 85

    體重 70 75 80 85 90 95 100

    希望是您要的資料...

    雖然是健美先生的規格

    但我覺得適度調整及訓練肌理是可以控制的

    方法及拿捏就看您調整的

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