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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

睡覺腳抽筋

有人說睡覺腳抽筋就是要長高嗎?

是真的假的?有點半信半疑耶

已更新項目:

我覺得大家都答得不錯耶!!!就交由大家表決芭:D

8 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    抽筋的真正機轉目前尚未被確知,大多數的研究結果認為,肌肉抽筋是起因於 神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生:

    1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。

    2.局部循環不良。

    3.水份和鹽份流失過多。

    4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

    5.環境溫度突然改變。

    6.肌肉或肌腱輕裂傷。

    7.情緒過度緊張。

    8.以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

    9.一些尚未發覺或確定的原因。

    10.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。

    預防抽筋的方法:

    1.不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動。

    2.長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。

    3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質 的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。

    4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。

    5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。

    6.運動前做充足的準備運動和伸展操。

    7.冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。

    8.以放鬆的心情從事運動或工作。

    9.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。

    10.不做過度的練習。

    11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我的老師和朋友也都降和我說耶...

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    應該是要長高沒錯

    老師也是這樣說...

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  • 2 0 年前

    當然是錯的啦!!長高是膝蓋會痛跟抽筋一點關係都沒有喔!!!

    晚上睡覺腳抽筋應該是你晚上吃了一些比較冷的東西,例如西瓜化是青草茶之類的東西,當然還有別的原因會造成腳抽筋!!但是抽筋絕對不是在長高!!!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    No’( ! )

    睡覺腳抽筋可能是因為妮抖睡姿不當或是妮本身揪容易抽筋 -▽-*

    希望可以邦到妮抖忙﹋

    參考資料: 個人覚抖’( ! )
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    你是聽到說抽筋是長大的跡象!我聽的是睡覺突然抖一下!這時候你會驚醒一下!我爸媽說這是長高的現象!呵呵...大家都說不一樣的答案!

    參考資料: me
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    不是吧

    是因為肌肉經巒

    壓到或是受涼或肌肉疲勞

    參考資料: me and web
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