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匿名使用者 發問時間: 社會科學心理學 · 2 0 年前

怎樣可以不要作夢

怎樣可以不要作夢

我覺得睡覺時作夢醒來都好累唷

最近作夢次數越來越頻繁

而且都很真實很真實

我快要搞不清楚現實與夢境了!!

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    基本上只要有良好的睡眠品質就不會作夢

    人進入睡眠的深睡期時是不會作夢的 (睡眠的兩種狀態 : 淺睡期 .深睡期)

    睡眠不足 睡眠時間長 或經常中途醒來 都無法消除身心的疲勞

    幫助睡眠的方法

    1.保持臥室安靜

    2.避免光線直射眼睛

    3.睡前不喝茶 進食

    4.適當的臥室溫度 並保持雙腳溫暖

    5.養成每天按時睡覺的習慣 以維持身體固定的週期 (最重要)

    參考資料: 自己 加 書
  • 2 0 年前

    這因該不太可能吧

    畢竟做夢不是我們能控制得

    參考資料:
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    睡覺前不要太刺激的電視或聽太熱門的音樂

    其實每個人每天都會作夢的,只是夢的時間都不長大約十五到三十分鐘

    而且一個晚上睡眠的週期是四到六次

    有人醒的時候覺得自己都沒有作夢,事實上是他醒的時間剛好在夢結束的階段

    所以他不記得,但是醫學證實,每個人的睡眠型態不一樣.

    所以反應也會不一樣.

    如果你是容易作夢的人,白天就要避免受到刺激,尤其睡前

    以免晚上的大惱人然很活躍,就會覺得一直作夢,事實上是你的夢境比別人短,

    巡迴的次數比較多次所以讓你覺得你整晚都在作夢

    參考資料: 知識+
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