Gary
Lv 6
Gary 發問時間: 食品與飲料其他:食物和飲料 · 2 0 年前

維他命E的水果疏菜有哪些??

請問維他命E的水果疏菜有哪些??

我聽美容師說多吃~臉上假性痘疤會不見~

所以問一下大家~

麻煩越多越好喔^^~*謝謝嚕~~~~

3 個解答

評分
  • Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    維他命E則可在菠菜、蘆筍等青菜中得到

    維 他 命 E 一 般 可 以 從 魚 、 奶 類 食 品 、 蛋 、 穀 類 食 物 、 綠 色 的 蔬 菜 得 到 ; 科 學 家 認 為 , 維 他 命 E 含 有 抗 氧 化 劑 (antioxidant) , 可 以 防 止 身 體 內 的 氧 自 由 基 (free radicals) , 傷 害 腦 細 胞 。

    維他命E亦具有抗氧化的功能,能清除體內自由基,以保護體內細胞不被自由基攻擊破壞。富含維他命E的食物有葵瓜子、芝麻醬、花生醬、小麥胚芽及松子等。

    含維他命E的食物有:麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及雞蛋等。

    功效:

    增強循環系統、氧化纖維。

    預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。

    有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。

     維他命E對人體的強大功效有:

      1. 抗氧化,增強免疫力,預防癌症。

      2. 延緩細胞的老化,常保青春。

      3. 抗脂質氧化,防止血液凝固,預防心血管疾病。

      4. 促血液循環,改善手腳冰冷,靜脈曲張。

      5. 防止肌膚老化、皺紋產生及保濕。

      6. 加速表皮傷口的復原,減少疤痕。

      7. 強化荷爾蒙,增強性能力。

      8. 預防貧血,流產與脫髮。

      9. 與維他命A併用可抵抗空氣污染,保護肺臟。

      10. 減輕身體的疲勞感。

      一般市面上含有丰富的維他命E的食物有:小麥胚芽、大豆、植物油、核果類、芽甘藍、深綠色蔬菜、全麥麵包、穀類製品、蛋等等。

    參考資料: www.cgmh.org.tw/intr/c8710/INFERHEALTH/h15.htm - 11k
  • 6 年前

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    維他命E屬脂溶性維生素,也是一種強力的抗氧化劑,可防止老化、保持青春活力。

    食物來源

    麥胚油/178 safflower(類薊花油)/97

    生葵花子/74 葵花油/73

    杏仁/37 美乃滋/19

    麥胚/17 硬人造奶油/16

    花生醬/9 黃豆油/8

    牛油/3 蘆筍/2.7

    菠菜/2.7 綠椰菜/0.7

    香蕉/0.3 草莓/0.3

    參考資料: Yahoo奇摩健康生活http://tw.health.yahoo.com/030416/11/qiq.html
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