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匿名使用者 發問時間: 教育與參考其他:教育 · 2 0 年前

有人能提供或說明防身術的招術或網站嗎?

有人能提供或說明防身術(Self-Defence Methods)的招術或網站嗎?

我需要一些資訊當然越多越好 謝謝

8 個解答

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    防身術最基本好用的是擒拿跟自由搏擊!

    [擒拿介紹基本入門]

    http://www.yamma.com.tw/study/study.htm

    [自由搏擊基本介紹]

    臺灣的新興武術──『搏擊』

    我國武術為中華傳統文化之一,也是世界上最全能完善之武術。

    『搏擊』武術為現代武術先進洪朝雄,於1970年所創;這項運動強調實用的攻守技擊武術,係源自於我國固有傳統『手搏』、『技擊』中之拳、打、踢、壓、摔、拿及各家門派套拳的主要散手精華,所蘊釀綜合成為一種易學易精,且實用的徒手近戰的格鬥自衛武術。

    搏擊的最主要特點是以攻擊作為最佳防禦,即採主動攻擊或被動破勢法來侵敵近身以制服敵人。並且能以最直接方式運用全身關節手法及針對重要穴位的攻擊,迫使對手失去反擊能力,藉此達到制服或解脫的目的。故此項武術不僅對個人身體健康有益,並對婦女防身、國防軍事、憲、警亦有其特殊價值,除了抵禦外來的襲擊外,對戰鬥技能的培養,膽識的增加、士氣的提高,都有正面的意義。

    搏擊的特色是一種內外兼修的武術之一,不同於現在的奧運所崇尚的體育技擊運動,如柔道、跆拳道、空手道、拳擊、角力....等運動,只注重其單一技法。而『搏擊』方能真正將武術發揮到淋漓盡致,其訓練過程包含﹕

    (一)外功:即綜合技擊運動之手法。從力學應用到人體運動,是一種理論與實際的配合,可以促進全身肌肉的健康,使心肌運動增加負荷與功能。

    (二)內功:即所謂氣功鍛鍊。對任何年齡層,都有其強身意義。由於,它注重氣功之鍛鍊,故對自我冥想、呼吸的調配、吐納調息與鍛鍊時共同配合,更能增強臟腑間氣息的運作以達與體能最高峰狀態,並能瞭解身體各個重要穴位、關節及筋脈走向(如十二筋脈).....等﹐使自己更能清楚體會出自己的身體狀況。

    臺灣的新興武術──『搏擊』

    洪肇欽、魏義雄

    壹、歷史源流

    一、搏擊的源起

    「搏擊」武術係源自於上古時代傳統武藝的「手搏」和「技擊」,於1970年為現代武術前輩洪朝雄先生(註1)所創:彙集各門派徒手近戰搏鬥技能之精華,以最科學、最快速的方式使用徒手打踼、摔、壓、拿的動作,發揮中國武術實戰的最大效能。

    我國的武術是世界上最完善全能之武術,而他國之武術都是一科之技,如柔道、空手道、跆拳道、拳擊、泰國拳、劍道等.大部份皆為我國國術傳去之一科,這些與古老的中國武術淵源深厚的技擊內涵已逐一登上了國際體育殿堂,而惟獨華夏悠遠的豐富武術遺產卻始終困脫不了神秘的色彩與欠缺現代化整理而難以突破其地位。洪氏有鑑於近代我國武術教學只注重表演,架勢美觀,對拳套亦有,二、三十套,一百招以上,教法守舊,不納他派之優點.不知自己之劣點,不考驗所學之拳招、變成盲目學習,只得其形,對於最重要最直接之自由徒手對練,可以說全無。

    1969年,「泰國拳」風靡全世界,國內電視台,爭先播出泰拳、職業角力等各項運動影集比賽,轟動一時.體育活動節目收視率之高,尚稱空前。香港國術界曾組團前往泰國比賽泰國拳,結果鍛羽而歸,當時泰國人引以為豪,認為他們所發明的泰國拳凌駕於中國武術之上。武術前輩洪朝雄先生根據他本人數十年來的實戰經驗,他相信中國武術絕對有辦法戰勝泰國拳,為了達成這個願望,於是潛心研究並反覆印證,結合各門派的套拳散手,將其中攻擊的精華擷取出來,融會貫通,一氣呵成,發展出一套現代化科學的近身肉搏術,並以「搏擊」名之,這就是搏擊武術的淵源。

    1970年,洪朝雄先生為了印證自己所創新的搏擊武術觀念是否正確,於是培訓了一批學生,並邀請曾得過泰國拳金牌的日籍高手浘田晴男先生來台做為學生練習的對象,以便「知己知彼」,準備日後可以前往泰國挑戰。訓練期間,洪朝雄也為了國內跆拳道、空手道等單項武術冠軍前來與學生做擂台賽,結果是「搏擊的攻擊力太強了,尋常選手根本不敢上擂台」。這時候「搏擊」武術開始展露頭角,為武術界人土所注目。

    1971年八月,洪氏邀請泰國、日本泰拳隊伍來華做對抗練習。經各隊兩次較量後、我方選手打來得心應手,信心倍增,賽後經過反覆不斷地練習,洪氏確信自己的這套搏擊武術絕對有把握戰勝泰國拳,因此,正式發函給泰國當局,決定組隊在台北比賽,同時藉這次機會把中國武術揚眉吐氣一番。不料,卻招到教育部以特速件通知禁賽。因此極力與教育部爭取,可惜教育部堅不妥協,洪氏內心希望擊敗泰國拳的願望終告落空。

    二、搏擊武術的創立

    自1970年搏擊武術創立後,是項運動即廣受國人的青睞,其易學易精的動作,擺脫傳統國術華而不實的缺點:使國人心目中之中國功夫有了全新的看法,同時對搏擊今後發展方向亦抱持著積極與審慎的態度,不少國際人士遠道抵此參與並深獲各界讚譽。

    洪氏所訓練出來的搏擊選手,曾先後代表北巿參加全國大小國術比賽及世界杯,每到之虛無不橫掃各級錦標而歸,光榮戰績佈滿了道館週圍。在同時,洪朝雄又有構想將這項適用性大的武術推廣至軍隊及警界中。中華民國國術會搏擊委員並於1976年五月二十七日在台北巿正式成立,並組織申請成立各級搏擊推展委員曾,為大力推展這實用的綜合武術,注入一股新的力量,邁向國際武術的另一里程。

    三、搏擊武術的推廣

    從民國1977年第一屆世界國術錦標賽開始,在洪氏的帶領之下連拿七屆世界杯國術擂台賽總冠軍。截至1981年止,跟洪氏學習搏擊的年輕人已有數百人。東南亞地區早在1966年洪氏參加新加坡主辦的第二屆東南亞武術比賽中得到中甲級冠軍後,搏擊武術即受到東南亞國家的佩服與歡迎。

    搏擊武術在近年來#的武術擂台賽中,已有相當大的影響,對於現代的防身術更是一項突破,其不僅是對個人身體健康有益,並對國防軍事、憲、警亦有特殊價值,除了鍛鍊個人的自制、機警、冷靜、果決、剛毅的美德與敏捷的身手,足以抵禦外來的襲擊外,對戰鬥技能的培養,膽量的增加、士氣的提高,都有正面的提升。

    今後應如何積極推展是項武術運動,制定搏擊武術正確比賽規則及競賽制度,以達成裁判、教練、選手的共識,並成立技術委員會,是目前重要工作之一。發揚武術精神,響應政府倡導之全民體育之號召,方是搏擊武術的主旨與目的。

    貳、學習搏擊的特色與功能︰

    我們明白,武術套路的形成根本就是由幾個或幾千個單一招式連貫起來的。有許多人練過十多套套拳,但是經過實際的搏擊,每每有「無所施其技」之嘆,對於一些平時學的招式應用不出。所犯的就是「招式消化不良」的通病,教者不能因人施教,深入講解,學習者盲從,不假思索,只重花巧。因此,要求取日常生活自衛搏擊技能,就一定要改變「重招式」的習慣,進而採取「學以致用」的練習方法,在必要時方能應用。當然,對只求健身者,不防練練套拳,活動筋骨。

    「搏擊」以實際的功能論來,它是一種全身運動,從力學應用到人體運動上是一種理論與技術實際的配合,可以促進全身肌肉的健康,使心肌運動增加負荷的功能。

    搏擊的主要特色是以攻擊作為最佳防禦,即採主動攻擊或被動破勢法來侵敵近身以制服敵人,充分應用拳打、腳踢、摔技、壓制、擒拿等技術,在短時間內,以最直接方式運用全身關節手法及針對重要穴位的攻擊﹐迫使對手失去反擊能力﹐藉此達到制服或解脫的目的。

    自衛術的作用,是將我們日常生活中,對一些「人為意外」的假設演習,一旦受到敵人攻擊時,有了基本的攻守方法,才不致於手忙腳亂,但是平常所學的自衛術若是太公式化、花巧、理論化,這樣根本不可能將自己應有的戰鬥力發揮出來。使用搏擊武術時,招式要求簡單、實際,花巧的招式祇可以表演,而表演功夫與實戰功夫是不能混為一談的。 「反應」 也是學習搏擊武術要點之一,如何將武技溶入於日常生活中,所運用出來技術更是順暢、自然而自覺的。當然,在對付敵人時,切不能表現出驚慌失措,應以不變應萬變為原則。不過,有時候是不需要以硬碰硬的方式對付敵人,尤其是婦人遇到壯漢,可以在對方得到甜頭後,疏於防範才突擊其要害。

    在這繁忙的社會中,大眾想利用閒餘時間學習武術,已不是一項簡單的事情,而有恆心及毅力者更占少數,一般練習者常為追求武術外形上的效益,反增無端的拳術訓練,諸不知愈是真實的功夫愈是簡單而直接。練武者,練形以合外,練氣以實內,內外雙修,是身、心、技術與精神的考驗。學習搏擊武術的另一個好處,即是在最短的時間內,能達到實戰的最大效能,擺脫不必要的形式,能使學習者真正瞭解其中的奧妙所在。

    搏擊對於身體健康有以下幾點積極的功能︰一、增強心臟機能。二、增進最大攝氧量。三、增強肌肉機能。四、防止骨頭老化。五、增強身體抵抗力。六、增強耐暑耐寒能力。七、促進血液循環安定血壓。八、減肥。九、其他。

    參、搏擊武術之訓練過程

    搏擊武術是研究身體保健為基礎,因循身體發育為原則。搏擊武術有內、外功之分,內功重在練氣,即冥想與吐納功夫。利用冥想、吸氣及吐氣來推動血液循環,以促進新陳代謝,增進內臟功能,使精力充沛。一切組織、器官、臟腑的生理活動,首先是由於存在著氣的功能推動的結果,產生體溫,溫養形體,在全身流通,無處不到,上升下降,維持著人體動態平衡。氣的作用是通過氣的運動而發揮的,升降出入是氣的基本形式,其前提則是士氣的充盈旺盛。其訓練過程包含兩大要素︰

    一、內功︰即所謂氣功鍛鍊。對任何年齡層﹐都有其強身意義。由於﹐它注重氣功之鍛鍊﹐故對自我冥想、呼吸的調配、吐納調息與鍛鍊時共同配合﹐更能增強臟腑間氣息的運作以達與體能最高峰狀態﹐並能瞭解身體各個重要穴位、關節及筋脈走向(如十二筋脈)_.等﹐使自己更能清楚體會出自己的身體狀況。

    二、外功︰即綜合技擊運動之手法﹐採取攻擊重於守勢,以柔化剛,要求出招之速度與姿勢,是否一氣呵成,吐吶的運用及招式之間的銜接。又分為︰

    1.吞︰將氣、手、身作收之意,乃四兩破千斤。

    2.吐︰以氣、手、身作吐出之勢,有吞有吐,作用攻敵。

    3.剛︰即力也,攻敵之時必有力,用以殺手之法。

    4.柔︰即守也,化身、圓滑、守備之法,作為虛實之變。

    5.動︰攻也,足進手即動,克敵破敵之用。

    6.靜︰視也,以靜制動,察敵之動靜、來勢,以適切應對。

    一般習練者,外功則練筋、骨、肉的外在力氣,「意、氣、力」配合武術境界,意即心,就是專心,精神貫注;氣是呼吸後,儲藏在丹田(小腹)的元氣。意氣合一才能發揮力量。意氣力的聯合運用,簡言之,就是集中精神,即揮氣的運行和身體的動作。三者須同時配合,瞬間完成,缺一不可。

    人身多處大穴,關係心臟脾肺腎經,鋸手斷腳不致死亡,但點中要穴,卻可使血液逆流、閉塞,重則喪命,輕則昏迷。學習博擊武術,應注意武德之修養,且兼重社會人道,研練達到自衛保身,正當防衛、緊急避難足矣,不可濫用。致傷穴位如下︰1.眉頭雙睛。2.唇上人中。3.穿腮耳門。4.背後骨縫。5.肋內肺腑。6.撩陰高骨。7.鶴膝虎脛。8.搓骨分筋。致命穴位如下︰1.太陽為首。2.對面鎖口3.雙風耳門。4.兩肋太極。5.中心兩壁。6.兩腎對心。7. 尾閭封腑。8.海底撩陰。點穴招式必須熟知時辰部位,然後才能運用自如。

    對付敵人時以不變應萬變,切不可表現出驚惶失措,有時更不可以硬碰硬的方式應敵,可於對方嚐到甜頭後疏於防範,再趁其不備、功其要害。

    外功必須有良好的功底,換言之,有功夫者都能發氣,但不同氣功門派對發氣所持的態度不同。練內功最主要的效應可簡分為防治疾病、強健體魄、激發潛能三種。

    肆、結語︰

    浩瀚的中華武術遺產使習武者深信傳統武術的博大與精深;然而門派之林立與各擁秘技卻又令傳承工作佈上神秘氣氛以及添增難以客觀地建立體制之困難。在此須再強調者,中華民族傳統的仁俠道義精神,春秋以降,禮教治人,今者時代演進,而道德淪喪,往者俠者,執行仁義,除暴安良,而中華民族固有的武術,即具有俠者之能,而行其仁義之,習武術者必須兼修武德,以期發揚武術之道。

    雖然現代科技高度發展,資訊暢通無阻,但是自衛強身仍為國民必需具備的條件,建立正確的觀念,破除國術玄奧的理論與陳規,中國武術自有其健身及自衛之功效,但不必過分誇張、亦不必強調門派,不要有「異己」的看法,創新並不代表傳統式微,創新而復融和傳統,莫非意味兩者並存而不悖。

    參考資料: 網路
  • 匿名使用者
    6 年前

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    7 年前

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    簡易防身術~ 遭受攻擊的時候,你可以有許多選擇,譬如:逃離、服從、拖延、談判、甚至反抗、攻擊等,都是被害人可以被害人可以用來減低甚至擊退歹徒的策略。選擇反擊(特別是歹徒企圖強暴)將可以增加你逃脫的機會。 觀念的防暴~ 1、以硬擊軟:婦女力氣較弱,須以身體間應部分攻擊對方柔軟脆弱的要害。2、不宜纏鬥:防身術主要技巧在找到瞬間機會,以迅雷不及掩耳之速度痛擊歹徒後迅速逃離現場。動作需要快、狠、準,且絕不留情。3、熟能生巧:不斷練習才能不經思考迅速反應。4、預防勝於一切:避免自己陷入危險的情境要比直接與歹徒面對面博鬥、逃跑重要。反擊基本動作~ 1、額頭:用頭部前後撞擊歹徒的臉部要害。2、指刺:直戳歹徒的眼睛、咽喉等要害。3、掌砍:攻擊歹徒黨部或雙掌撞擊對方胸口。4、肘撞:撞擊歹徒胸肋、下巴或頸部。5、肩撞:以肩撞對方胸肋。6、臀、膝撞:以臀部或膝部撞擊歹徒襠部。7、腳後跟踢、踏歹徒腳背或小腿迎面骨、腳背撩歹徒襠部或腳前掌踩、蹬歹徒小腹或膝蓋被制反擊法~1、抓髮反制:被歹徒抓住頭髮時,雙手用力固定住歹徒手臂,防止撕扯,重心放低、微蹲,迅速以肩撞歹徒胸口採取攻擊。2、抓胸反制:歹徒撫摸你的胸部時,一手用力固定歹徒抓住前胸的手,同時伸出另一隻手,以手指用力戳刺歹徒眼睛、咽喉等部位。3、抓手反制:手臂歹徒抓住時,手用力向外畫圓,甩開歹徒的手,可利用膝蓋撞歹徒襠部。4、後抱腰反制:被歹徒自後抱住時,若雙手在外,可用雙手扳歹徒任何一根手指頭,同時用腳猛踢歹徒小腿迎面骨,若雙手在內,可用臀部向後撞擊對方襠部,藉以鬆動雙手後,挪出雙手用力痛擊歹徒襠部,或抬腳撞擊歹徒小腿迎面骨。6、勒頸反制:被歹徒勒住頸部時,爭取呼吸空間,可單手戳刺歹徒心窩,採、蹬歹徒小腹、襠部、膝蓋等處。 http://www.baby-life.com.tw/mamibaby.com.tw/good/g...

  • 匿名使用者
    2 0 年前
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