kico
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kico 發問時間: 餐廳與小吃台灣其他料理 · 2 0 年前

熟花生仁可吃多嗎??

最近迷上了吃熟花生仁,但是否可以吃太多呢?那花生仁不曉得是水煮的還是蒸過的,但就是有花生殼包裹住的問題來了,就是花生仁可以吃太多嗎?還是適可而止?為什麼?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    花生的成份含有脂肪質、蛋白質

    以及磷鐵鈣質、維他命AB等,

    所以它的營養價值極高。

    花生有悅脾和胃、潤肥化痰、滋養

    調氣、清咽止瘧」等功效。

    若你喜歡吃熟花生的話可以自己做

    像我們家都是帶有花生殼的花生

    用水煮方式來處理的,但卻是很好吃

    由於花生的營養成份對人體很好

    但卻不宜吃多,花生的熱量是很高的

    所以適量就行了。

    參考資料: 個人的看法
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    在早餐和午餐之間的時段吃些花生,科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!

    近兩年的研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。旦請記得這研究的限定是在早餐與中餐之間吃喔,可能跟人體的代謝週期有關。另外,花生雖含有30%的脂肪,但多為不飽和脂肪酸,有"動脈清道夫"的美譽,而且還不含膽固醇喔!

    話說回來,畢竟花生本身的熱量是563千卡,可是姑且不論是水煮還是蒸的,其熱量都比炸的少,而花生又是高纖維,高蛋白的食物,只要適量攝取,對身體還是有益的,只要記得別吃太多就好啦

    參考資料: google,查詢"花生的熱量", "花生的營養"
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