瑪那 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 2 0 年前

食慾不佳該如何?(請有帶小孩經驗的媽媽們回答)

我女兒快二歲了,體重才11kg,每次吃飯都吃很少且很久,還要邊玩邊吃因為這是第一胎而我也不太會煮菜不知是我的手藝不佳還是......

帶她去看過中醫生,醫生也說她的腸胃消化不是太好,真不知該怎麼辦??!!

請各位媽媽給點意見

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感謝媽媽們熱烈回應讓我學到很多!

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    幼兒營養面面觀 文/黃幸妮營養師(營養治療科) 如何增加寶寶食慾? 您家的孩子胃口不佳嗎?您是否為此煩惱不已?其實任何疾病都可能使孩子失去胃口,例如常見的感冒或腸胃炎,都會出現這種現象。有些藥物也會使幼兒失去胃口,例如抗生素、阿斯匹靈,也同時抑制了食慾。情緒上的因素如煩惱,也會減低食慾。因此首先要了解孩子食慾不佳的原因,然後除去發生原因,配以合理的膳食。幼兒食慾不佳的原因有以下幾種: 1.孩子吃零食過多,使食慾中樞長期受到抑制。 2.偏食會造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏,使體內代謝的酵素失去活性,影響食慾。 3.飯前的劇烈運動,抑制了視丘下的食慾中樞。 4.強迫進食,造成心理壓抑,食慾反而下降。 5.身體不適。 6.因運動量太少,機體能量消耗量過少,缺乏飢餓感。 為提升孩子食慾,可以從下列三方面來著手 1.食譜方面:加強菜色上的口味及變化,在菜餚中添加水果,例如番茄、奇異果、鳳梨、芒果等食材,亦有開胃的作用。 2.餐具方面:使用較可愛,或小孩自己挑選喜歡的餐具,增進孩子們用餐的興趣。 3.家人方面:可在孩子們開始學習吃飯時,養成全家定時用餐的習慣,並且不讓孩子在餐前吃零食,以免影響正餐食慾。 幼兒對維生素的需求?                   維生素是一種微量的營養素,雖然含量很少,但卻能保護幼兒健康的長大。就其性質不同,又可區分為脂溶性維生素與水溶性維生素。維生素A、D、E、K,是屬於脂溶性維生素,維生素B、維生素C是水溶性維生素。   天然食物中含量豐富的維生素群是幼兒健康的活力來源。爸爸媽媽們平日可以讓幼兒多食用這些相關食物,藉此幫助寶寶健康成長,建立強健身體。 維生素A----保護幼兒的眼睛,對於幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助,並使幼兒牙齒、骨骼、頭髮的細胞正常運作。食物來源:魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、黃色水果、動物肝臟、蛋類、黃綠蔬菜等。 維生素D-----長高的重要元素,可幫助鈣、磷被人體吸收及利用。幼兒一旦缺乏維生素D,便很容易發生骨折、椎彎曲,甚至O型腿的產生。因此除了從飲食中攝取足夠的維生素D之外,到戶外曬陽光,皮膚吸收陽光可合成活性維生素D,也是很好的來源之一。食物來源:牛奶、鮭魚、小魚乾、沙丁魚、蛋、香菇等。維生素B群 --- 對人體的神經機能佔有重要的功能。體內如果維生素B2不足,可能造成幼兒發育不良。食物來源:全麥、糙米、牛奶、肉類、酵母、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等。 維生素C-----能促進鐵質的吸收,活化細胞與細胞間的聯繫。能夠促進人體骨膠原的合成,膠原質是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分,而維生素C在協助骨膠原的生成上佔有重要的功能。食物來源:檸檬、番茄、草莓、柑橘類、花椰菜、綠葉蔬菜等。

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    快2歲11KG不會少ㄚ.剛剛好吧!!

    女孩子不是都吃的較慢嗎?

    吃很少會不會是零時吃太多呢?若是的話就先不要他吃零食.飲料.

    不知道你女兒還有沒有在喝奶奶.我兒子2歲4個月早晚都會喝奶奶

    所以只吃中晚餐...不過我兒子食慾粉.....好

    你可以看你女兒有沒有較喜歡吃的東西如:玉米.魚.蛋或是什麼菜

    加在她的飯中或粥...裡跟她說你看有玉米ㄟ好好吃喔...之類的

    可以試試看看唷!!

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    你好:我....建議吃    "表飛鳴"...以前我兒子也是這樣...= = 不過 要吃一段時間才會慢慢有成效...現在我兒子..我還怕他太胖...ㄟ

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