匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

平時應該補充的營養是?

現在有很多的健康食品

我平時不愛運動

如果想吃健康食品要選擇哪些??

他的功用是什麼?

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    建議你

    1.飲食均衡

    2.補充綜合維他命

    3.多喝水(乾淨ㄉ水)

    如果你不愛運動,就更應該加強身體的免疫系統,蛋白質的量一定不能缺少喔!!

    應為蛋白質是身體的建築師,能增強細胞膜的抵抗力,而且許多的維生素也都需要靠蛋白質來做轉換及作用喔~~

    如果你有抽煙或熬夜建議你額外多補充維生素ACE.這三種是抗氧化的維生素,能活話細胞組織,抗氧化,對抗自由基,是很重要ㄉ唷!!

    維生素A及E都是脂溶性維生素,食用時請參考一計量,不可食用過度.

    維生素C是水溶性的,補充時應少量多次,應為你一流汗或排尿,維生素C就會流失,所以就要補充,依次吃太多棵只會讓費錢,少量多餐才最有用.

    如果還有問題也歡銀你來信喔或來電0910812124佩琪

    PS:我都吃紐崔萊的營養食品,這些知識也都是在他們開的課中學到ㄉ唷!!

    參考資料: 美容營養顧問
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    吃些維他命C、E

    →增強抵抗力和免疫系統

    吃些含有人參甘的膠囊

    →強化免疫功能

    吃葡萄籽

    http://blog.sina.com.tw/archive.php?blog_id=12268&...

    功能很多 不一一key了

  • ��
    Lv 7
    2 0 年前

    每天一顆綜合維他命就夠了 再來是多喝水

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    因該是一些維他命ㄚ 鐵ㄚ 鈣ㄚ 之類ㄉ吧

    鈣因該是能讓骨頭比較堅硬吧

    參考資料: 自己
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