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匿名使用者 發問時間: 科學生物學 · 2 0 年前

為什麼吃澱粉類的食物容易胖下半身?

聽人說過吃澱粉類的食物容易胖大腿或臀部等…原理是什麼呢?為什麼吃澱粉類的食物哪裡不胖…偏偏會胖在下半身?請懂這個原因的人給我詳解哦~謝謝囉!

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    2 0 年前
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    1.身體組織裏,下半身的脂肪細胞本來就比上半身多,而且多集中在腰,臀及大腿.2.下半身肥胖和女性的體質、種族等有關。相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,就容易產生下半身肥胖.3.並非吃澱粉類的食物就比較會胖下半身.而是只要一天吃下去的熱量多於一天的代謝基礎量就會使人肥胖.尤其是吃多了脂肪類也是容易造成肥胖的現象.4.澱粉類是人類的主食,能量代謝65%是來自於澱粉類,所以才有你提出的像這樣的想法.適量的澱粉類食物搭配蛋白質,些許脂肪,及礦物質維生素,全部包含了才是均衡的飲食.但全部的熱量可不要超過基礎代謝量哦!5.一般男性每天約消耗2000卡的熱量,女性約是1800卡,若是經常運動的人,每天還會多消耗300-500卡的熱量。6.熱量總攝取量= ( 4 卡 * 蛋白質公克數 ) + ( 9 卡 * 脂肪公克數 ) + ( 4 卡 * 醣類公克數 )

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