匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動游泳與潛水 · 2 0 年前

【蛙式換氣】

最近剛學蛙式~

蛙腳還不是很熟

教練叫我先踢2次蛙腳~換一次氣

可是一換氣我就會往水底沉~

沒辦法繼續游= =

是我蛙腳的問題嗎??

還是其他?!

已更新項目:

而且不知道為什麼~

感覺特別不平衡~

會有點一邊往下沉= =

9 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    http://www2.seeder.net/TPWLS/9swim/ad/frog1.htm

    蛙泳是一種易學難精的游法,文字也不易清楚敘述,常在水上活動的人應該都會游,惟十之八九游不快,對自己競速蛙泳的游法是否正確,信心也不大。世界級選手的產生,除需有理論基礎,佐以優良教練指導修正外,並需勤游常練,才可能有所小成,惟一般人並無上述的學習環境,想把蛙泳游好的人,觀模曾是世界記錄保持者的蛙泳姿勢,也許是另一種簡便的學習途逕。

    以下是男子蛙泳腿部動作

  • 1 0 年前

    誰可以交我繳怎麼才ㄆ會掉阿==?

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    怎麼會這樣><

    謝謝幫我回答的每個人~我都很多個都滿想選的~可是因為交付投票~就第1個得到~....

  • 2 0 年前

    跟你的腳有絕對的關係,但是最大的問題出在你換氣的頭!你應該是把頭抬的太高了!

    蛙式的換氣時機,是在你夾完水以後利用漂浮的這一段動力做抬頭換氣的動作!

    應該是這樣,夾一次水,漂,划一次手同時抬頭換氣!

    如果你夾水的動作有做的確實的話,你是不會沉下去的!

    慢慢體會這個感覺,蛙式不是踢水,他是利用小腿畫圓去夾水!

    記住一個重點,不是踢水的時候用力,是夾水的時候才用力,其他的時候保持身體是放輕鬆的狀態呢!

    參考資料: 164期救生教練
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 2 0 年前

    因為在換氣的時:抬頭吸氣的動作做完後,頭部與肩膀自然就會下沈,此時不要去抗拒上半身下沈的力量,而把注意力放在手部的划動動作,盡量讓自己在身體下沈時,只要手掌划到胸前,就往前作下一次的划動,請注意手掌在往回收攏時,手心要朝下往腹部收。

    另外,要先將蛙腿練到很自然、很習慣後,換氣才會順。

    參考資料: 自己的經驗
  • 2 0 年前

    蛙式容易會往下沉可能是因為它必須雙手雙腳都出相當的力氣

    造成身體過渡出力僵硬而往下沉...因此最好是手部動作做完出力完後可以盡量保持放鬆狀直到下一輪要進行手部動作為止

    此外...游泳時眼睛面對水面時可以往自己的下巴方向看...不要只是直直的往水下看...這樣也可以使身體線型較容易保持水平而較易浮起來

    參考資料: 自己長年游泳的經驗
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    游蛙式要和自由式一樣臉看池底會比較好喔~~

    你會發現這樣身體比較浮得起來,

    跟水面也不會產生太大的阻力!

    換氣時手往下撥,帶動上半身伸出水面換氣!

    其實只要頭伸出水面就好,甚至嘴巴在水面上能吸氣就可以了!

    腿要放輕鬆...換完氣先踢一次蛙腳!

    如果你上半身超出水面太多就容易往下沉!

    參考資料: 會游泳不會說明的我= =
  • 2 0 年前

    你的腰有沒有動...我換氣的時候都會先把身體微微往下壓.....然後用腰力跟身體會浮回來的力量上來呼吸!要稍微用到腰!

    參考資料: 我!
  • 2 0 年前

    你的大腿要用力踢水手要滑動頭起來就好了

    PS:不一定要腳踢2次在換氣也可以踢一次就換一次氣

    我全部都學完了

    參考資料: 我有泳游證書(10級通過了)
還有問題?馬上發問,尋求解答。