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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

肌肉有記憶性..怎麼辦?!

聽說肌肉有記憶性...

我現在在練腹肌還有手臂和胸肌...(我練了一個月左右.)

如果練腹肌的話,是要做一段時間..然後休息幾天再做...還是

我可以一天做仰臥起坐.一天做身體成V字型..這兩種訓練方法不同是不是就不會讓他有記憶性了...

然後胸肌和手臂訓練..我是不是可以一天伏力挺身(手寬於肩膀)一天伏力挺身(手同寬或窄於肩膀)這樣是不是也可以不要讓他有記憶性...

還是一定要練一段時間後再休息一段時間...

1 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    那樣做沒用

    可以做習慣了之後再增加次數

    象我仰臥起坐以前每天只練30下之後一直增加40.50.60......現在每天都做100下

    結果我的腹肌線條變的很明顯

    手臂跟胸機的肌肉可以做伏地挺身.次數也是慢慢加上去就行了

    總之只要持之以恆就可以練成了

    參考資料: 自己
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