匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

優酪魯是減肥還是增肥呢?

我每天早上一起床就會喝優洛魯加牛奶稀釋

差不多500c.c.

優洛魯可以增加胃腸乳動和吸收

同時也有排便的好處

這樣有助於減肥還是增肥(我想減肥)

7 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    其實就像你說的...

    優酪乳是可以幫助腸胃蠕動...

    讓排便順暢...

    其實對於減肥或是增肥是沒有比較特定的說法...

    有些人會覺得體重變得比較輕...

    小腹變得比較小...

    那是因為優酪乳幫助體內把宿便清掉...

    宿便沒了...

    小腹當然比較小囉...

    而有些人會覺得體重變重...

    可能是因為平常在飲食上沒控制好...

    或者是覺得優酪乳可以減肥...

    就一直喝...一直灌...

    其實優酪乳在怎麼說還是有熱量的...

    適量是沒關係...

    喝太多反而會增肥...

    現在市面上有很多種優酪乳...

    如果是減肥的話...

    我建議你可以選擇熱量比較低的優酪乳...

    這樣子既可以喝到優酪乳的好處...

    又不會怕發胖唷!!

    p.s

      順便提供你怎麼比較優酪乳的熱量...

      普通優酪乳的後面都應該會有營養標示...

      它上面通常會寫100g有多少的熱量...

      例:某某牌優酪乳100g含有20大卡的熱量...

        一罐優酪乳有1000c.c

        那就是1000÷100=10...

        20×10=200...

        那一罐優酪乳的熱量就等於200大卡嚕...

    參考資料: 自己的經驗...
  • 2 0 年前

    簡單的說

    飯前喝---減肥(增加飽足感)

    飯後喝---增肥(幫助消化)

    這是東海大學所研究出來的

    (我有買東海大學的優絡乳)

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    優酪乳減肥法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克 .若餓了可以喝開水或吃水果 .若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 .若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。優格減肥法.起床後喝2杯開水(500cc) .早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果) .晚餐:正常餐

  • 2 0 年前

    我想你要看清楚熱量(因為有些優酪乳熱量不少哦)!!早餐最重要的就是吃的營養,加上優酪乳可以增加胃腸乳動和吸收 有助便排,所以我覺得應該是減肥!!不要把

    優酪乳當宵夜就ok了.

    參考資料: 自己!
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  • 2 0 年前

    優酪乳的熱量蠻高的喔!

    早上喝還可以的

    但不要過量

    要不然會很容易發胖的

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    飯前減肥....飯後增肥....懂了嗎??

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    是增肥哦! 因為優酪乳的熱量超高的, 你看瓶子上有標示熱量的地方就知道了! 還幫助吸收, 會更胖的!若想減肥就早上起來喝一杯白開水就好, 就可以幫助排便啦!你若怕胖, 優酪乳還是少喝, 多喝不加糖的茶就好了, 白天一起床就先喝一杯白開水幫助排便, 就會慢慢瘦吧!

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