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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 2 0 年前

如果失眠要怎麼辦呢

如果失眠要怎麼辦呢

要找那種醫生呢

試問

已更新項目:

睡太多反而會更累 每天都沒精神??

為什麼睡太多會累??

不懂

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    現在人通常都有失眠問題

    如果像睡前喝牛奶.聽音樂.放鬆.室內溫度控制保持在25度且通風及彩光盡量越暗越好(睡眠空間營造).睡前不再想任何事.做伸展操......等這些方法你試過都沒效

    建議你去醫院找精神科醫生把狀況詳細告訴他

    通常醫生會開個適合你的安眠藥

    參考資料: 本身過來人的經驗
  • 2 0 年前

    睡前喝一杯熱牛奶

    聽點舒服的音樂

    幫助睡眠

    換掉床單OR枕頭套OR棉被

    可以讓你更舒服的都可以

    最好關燈吧

    參考資料: 自己
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