? 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

想請問特殊、奇怪的減肥療法~

因為要蒐集減肥方面的特殊資料

基本上少吃多動的原理已經都知道

希望是越怪異、越有趣、越神奇的方法

(如果確實有效就更好)

麻煩大家知道的能提供一下

感謝~

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    怎麼瘦?我要健身省錢的好方法!!

    躺平腳抬高左踢一下右踢一下算一

    每天一千下在去洗澡踢時頭抬高

    跳繩可以訓練小腿肌讓你腿更有力更結實也可訓練協調性

    也是一個很好的有氧運動!!

    有氧運動比較容易瘦!我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係

    只要跳起來就好了

    跑步是瘦肚子最好方法每次慢跑三十分鐘仰臥起做不太會瘦肚子只會練腹肌

    跳繩對一般人太累了

    還有每天早上喝五百CC的水下午兩點到五點在喝下一千CC的水

    你會容易瘦喔!可以有飽足感人的新陳代謝也會比較好

    也能改善黑斑失眠等等的問題!試試看滿有效的

    如果你去健身房減肥班第一他們也會要求你多喝水

    也是早上喝五百CC的水下午兩點到五點在喝下一千CC的水

    運動前兩小時就別吃東西!

    肚子餓在運動比較容易瘦運動完漱漱口因為跑步時空氣中的細菌都會跑進嘴裡所以第一口手一定要漱口!在喝下充足的水對你是有幫助的!

    運動完深呼吸十口很喘的話手抬高放頭上讓你肺葉打開對你喘氣有幫助

    運動完一定要拉筋喔!!

    吃的少不好!要吃的好!

    多吃點柳丁等等的水果有維他命C可以讓你皮膚好漂亮雖然會多放屁

    是因為纖維質的關係晚上八點後不要吃東西

    少吃點澱粉累吃瘦肉OK!還有不要吃香焦和榴槤太肥了!!

    有信心就買雙好點的運動慢跑鞋開始吧!要做記錄把自己訓練的記起來謹惕自己!

    參考資料: 自己運動員
  • 2 0 年前

    減肥方法面面觀  想減肥的人很多﹐減肥方法也不少。廣告打的﹐媒體報導的﹐網路傳的﹐道聽途說的﹐真是讓人目不暇給。本文將探討幾種市面上流傳較廣的減肥方式﹐分析它們的特點與可能的問題。羅氏鮮(讓你酷)   繼威而剛後引人注目的藍色小藥丸。它的特點在抑制脂肪的吸收﹐以減少食物熱量的吸收。但隨著脂肪吸收的減少﹐也會影響維生素A﹑D﹑E﹑K等脂溶性維生素與必需脂肪酸的吸收量﹐久了容易造成上述營養素的缺乏。這是一種處方用藥﹐應經過醫師的處方與藥師的指導才能服用。 抽脂法   以外科手術的方式﹐割除或吸出腹部﹑臀部﹑或四肢多量的脂肪。執行這項手術有一定的風險﹐輕者看起來不自然﹐重者造成嚴重感染或潰爛。應經由合格之專科醫師執行。另一個問題是﹐如果手術後在飲食上不加節制﹐還是會胖回來﹐其實很麻煩。 吃肉減肥法   吃肉減肥有兩種﹐一種是吃瘦肉﹐一種是吃肥肉﹐而且都不吃飯。前者是藉由瘦肉攝取大量的蛋白質﹐較為耐餓並加速新陳代謝。它的問題在於會造成腎臟的沉重負擔。也由於肉類是鈣少磷多的食物﹐容易因鈣磷攝取的不均衡﹐造成骨質流失與抽筋。後者則是藉由肥肉攝取大量的脂肪﹐造成酸中毒(酮酸中毒)﹐自然影響食慾。它會讓人腹瀉﹐營養不良﹐而且刺激血脂肪的上昇﹐非常傷身。這兩種吃肉減肥法﹐都很危險。 代餐減肥法   所謂的代餐﹐通常是粉狀可沖泡的物體﹐沖調特定的份量以取代一餐正餐。它們的特點都是低熱量。合格的代餐﹐可以提供質量均佳的蛋白質﹑維生素與礦物質﹐維持身體的機能﹐並附有經營養師設計的均衡飲食參考食譜。經過衛生署審核的特殊營養食品之病人用控制體重食品﹐較令人安心。經過營養師指導﹐搭配均衡飲食﹐取代一兩餐正餐是可以採用的方式。只是製售代餐的廠商良莠不齊﹐更不乏不良產品摻加有害成份(如木麻黃素等引起神經興奮的物質)。因此選購前應注意代餐的成份﹐並在專業人士的指導下食用較有保障。雞尾酒療法   雞尾酒是什麼?就是以酒類﹑各式飲料﹑罐頭水果等食品為原料所混合調製的飲品。雞尾酒療法的意思﹐就是把多種控制體重的方法(如飲食、運動、藥物或特定產品等方式)混合的減重方式。不同的醫師或廠商所宣稱的雞尾酒療法也不同﹐就如同雞尾酒有許許多多不同的配方一樣。雞尾酒療法的名稱聽起來響亮﹐其實就是一種促銷方式而已。因此要探討它的優劣﹐還是要從配方的內容來看。   最好的減肥方法﹐還是藉由飲食(低熱量又含均衡的營養)﹑運動﹑行為調整﹐並建立良好的生活態度的減重方式(也有人稱之為『學院派』減肥法)。它不但能減重﹐去脂肪﹐並能促進健康而不復胖。要知道的是﹐體重控制是一種長期抗戰﹐需要的是一種長期的健康生活型態﹐而不是三兩天的「減重食譜」或宣稱可以快速減重的秘方。即使「快速減重」成功﹐如果以後不注意﹐還是會胖回來﹐而且以後更難減。體重控制無捷徑,「少吃多動」而已。

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