低纖維蔬菜有哪些?

低纖維蔬菜有哪些?請各位博學多聞的網友解惑!

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  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    請參考所列蔬菜水果的食物纖維含量表食物攝取量熱量(卡洛里)含食物纖維(公克)蘋果-連皮(apple)1個(中,3"直徑)753杏(apricot)2個(中)201香蕉(banana)半條(7"-8")401無花果(fig)1個(中)302.4乾棗(dried dates)5個903葡萄(grapes)12個200.3葡萄柚(grapefruit)半個200.6芒果(mango)1個1203油桃(nectarine)1個(中)703橄欖(olive)10個(中)502橘子(orange)1個(小)402.4桃子(peach)1個(中)351.4梨(pear)1個(小)452.6鳳梨(pineapple)半杯350.9李子(plum)2個(中)100.4乾李(prunes)-煮熟半杯807.8乾李(prunes)-生2個202.0葡萄乾(raisins)2湯匙451.2草莓(strawberry)半杯201.7木莓(raspberry)半杯154.6青椒(green pepper)1個(中)150.8萵苣(lettuce)1/6個101.4洋菇(mushrooms )1/2杯50.9洋蔥(onions)1/2杯150.7豌豆(peas)1/2杯404.2菠菜(spinach)-煮熟1/2杯255.7蕃茄(tomato)1個(中)202.0蘆筍(asparagus)-生4個(中)100.9蘆筍(asparagus)- 煮熟1/2杯151.1萼梨(avocado)1/2個2402.2豆芽(bean sprouts)1/2杯51.6芥藍菜(broccoli)- 煮熟1/2杯153.2包心菜(cabbage)- 煮熟1/2杯102.0胡蘿蔔(carrot)- 煮熟1/2杯152.3胡蘿蔔(carrot)-生1個(7.5"x1.12")202.3花椰菜(cauliflower)- 煮熟1/2杯51.1芹菜(celery)-生1支50.7黃瓜(cucumber)-生6片(1安士)50.1茄子(egg plant)- 煮熟1/2杯152.5菜豆(green beans)1/2杯52.0註: 1 杯 = 大約 4 盎司; 1 湯匙 = 大約 1/2 盎司

    參考資料: 網路
  • 匿名使用者
    6 年前

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