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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 2 0 年前

請問各位大大每天都做多久的運動?

各位大大每天都做多久的運動?

是怎樣的運動?

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    我現在正在減肥當中

    一天都做40分鐘的運動

    晚上睡前還抬腿

    一般正常人呢

    一個禮拜要做2~3次的運動

    一次維持一個小時

    因為現在的人都是坐辦公室的比較多

    坐著的時間比較長沒什麼在運動

    但是並不代表做苦力的那種就不需要運動了呦

    苦力的動是勞動

    運動是要保持身心自然的時候作的

    用輕鬆的態度去動動手腳

    扭扭腰

    走路慢跑都是好運動

    但是記得別做太激烈的運動

    反而對身體不好

  • 2 0 年前

    基本上, 住家到車站+車站到公司, 每天來回我至少就要走上40~50分鐘,走路是很好的運動喔!

    每週我固定去健身房3天, 重量訓練30分鐘, 有氧運動(快走或騎腳踏車)30~40分鐘,伸展運動20分鐘.

    做運動心情變的比較好, 而且就自然而然變瘦說... ^^

    參考資料: Me
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    我是飯後吃飽,去散步大約30分鐘(一開始很撐就慢慢走,後來不撐時 就快步走)

    長期持續下來,氣血會很流通唷。

    然後禮拜天去游泳

    參考資料: 自己
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