匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

背部酸痛。

最近肩膀、脊椎、尤其是尾椎骨、屁股特別痛。不知道是不是坐椅子太久的關西。有什麼方法改善嗎?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    我簡單的告訴你。。。

    椅子坐太久當然也有關西。。。

    我跟你一樣有相同症狀。。。。

    肩膀酸痛的原因很多~例如壓力太大造成你的神經呈現緊繃狀態~導致你要酸背痛。我教你伸懶腰~可別小看小小的伸懶腰喔!這可是我從學校學來的!這是外面一般學不到的!正確的伸懶腰有助於你肌肉放鬆!首先把手緩緩的由下而往上延伸到頭深呼吸~然後慢慢的往後伸展慢慢ㄉ呼氣下來~!然後相反的在從後面往後延伸到頭頂在下來~~反反覆覆的每日作3~5次喔︿︿

    然後有關於你脊椎 尾椎骨疼痛

    建議你真的該去看看醫生 

    有醫家中醫很有名。。。很好喔~我都在那裡看。。。

    叫"明師"地址:永和市永和路一段2號(捷運永安市場站一出來往右轉一直直走就看到囉) 2232-8688

    而且掛號費只要100而且有推拿和針灸喔都包含在費用裡面

    可以電話預約喔建議你給 黃月順醫師看 他是院長

    順便建議你~在你受傷的這個期間。。。

    最好不要拿重物。。。並且睡眠時盡量不要側睡(這是我的護理常識~脊椎容易被S型)當然囉。。也盡量不要彎腰駝背的喔。。。

    還有不要翹腳喔(因為骨盆容易歪掉)

    就是這樣囉!你要好好保重自己的身體喔。。。

    ︿︿*如果有任何問題歡迎你來信問我。。。

    謝謝

    參考資料: 自己!念護理的!護理小常識
  • 匿名使用者
    2 0 年前

     腰酸背痛可以說是人類的通病,大多數人都有腰酸背痛的經驗。近年來由於醫學發達,藥物、物理治療及外科技術也都有很大的進步,但是腰酸背痛病媒有減少的趨勢。很多病人因為長期的被痛而導致經神沮喪、工作乏味﹔甚至有人因此而失業。由於此類病人很多,對於整個社會有很大的影響。  脊椎的構造  在談到腰酸背痛的原因之前,必須先了解背部的構造及功能。背部的構造是以脊椎為骨幹。每個脊椎骨分為椎體和椎弓兩部分,椎體和椎弓圍成一個管道,叫做脊椎管,管中有脊髓、血管、神經等構造。在上下椎體之間有軟骨組織,叫做椎間盤。椎間盤中央有髓核,髓核之外是纖維環。纖維環斷裂後,髓核就會往外面流出,造成「椎間盤突出症」。脊椎管裡面有脊髓,由脊髓分出許多的神經。各條神經穿過椎間孔支配四肢及軀**運動和感覺。以上這些構造有任何問題,都可能造成腰酸背痛,甚至會蔓延到臀部或下肢。腰酸背痛的原因  大多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎(俗稱骨刺)、脊椎滑脫症,及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有:彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕……等。除了上述原因之外,其他可能引起腰酸背痛的疾病包括:僵直性脊椎炎、骨質疏鬆症、腰椎骨折、脊椎腫瘤……等。哪些人容易腰酸背痛?  腰酸背痛不只是中老年人的專利,年輕人腰酸背痛的比例也很高。有些職業如:搬運工、司機、農夫、礦工、護士及作業工人等,腰酸背痛的比例特別高,這可能是因為這些職業常需要彎腰做事及搬重物的關係。腰酸背痛的症狀  當脊髓神經被骨刺或椎間盤壓到時,大腿、小腿及足部就會有麻木,厲害時更會有劇烈抽痛,這就是所謂的「坐骨神經痛」。另由於骨質疏鬆,容易在間椎發生壓迫性骨折,此時除了脊痛之外,疼痛還會牽引到胸部。腰酸背痛怎麼辦?  當您有腰酸背痛時,就要趕快去看醫師。醫師會詢問您的病情,諸如:疼痛的性質、部位、程度及可能的誘因、您的職業、休閒活動。之後醫師會依據病情的需要,安排適當的檢查。腰酸背痛的治療計劃  1. 臥床休息 2. 熱敷、按摩 3. 腰椎牽引 4. 藥物治療 5. 手術治療預防腰酸背痛 1. 日常活動應盡量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰,隨時隨地保持腰部挺直﹔盡量利用手力、腿力,而不要用腰力2. 需適時改變姿勢,避免久坐、久站。3.盡量避免彎腰或扭腰搬重物。

    參考資料: 知識+
還有問題?馬上發問,尋求解答。