匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我正在實施減肥計劃,想請問有關運動的問題?

155公分,65公斤,我自己知道超重,不用告訴我,我每天做踏步運動,想請問一週該做幾次,每次持續幾分鐘,才不致過量或不足,謝謝

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    我覺得踏步運動不太夠哦

    最好每天可以快走或是慢跑一小時

    這樣會比較有效喔

    我從127瘦到現在77

    靠飲食和運動

    一定會成功的 加油啦

    PS我是每天早上5.30運動到7點

    每次流完滿身大汗就可以瘦0.7~1KG

    但要喝水就好不能馬上補充高熱量的東西

    總之每天運動一下不僅會瘦還能維持健康

    加油囉^^

    參考資料: 自己囉
  • 匿名使用者
    2 0 年前

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  • 2 0 年前

     * 孟 慧 的 減 肥 日 記 家 族 *

     http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/

     單純是自己寫減肥日記的家族

     也有很多自己在網路上收集的減肥資訊

     歡迎妳^^

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