匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 0 年前

跑步時會肚子的右邊會痛?

我跑操場一圈後.肚子的右邊就會很痛(一呼吸或一動就超痛的痛)請問要怎麼改善呢?

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    腹痛是很多人在參加劇烈運動時,有時會遇到的事情,一般來說,造成運動中腹痛的原因有下面幾個: 一、沒有做好準備活動。  劇烈運動前,要充分做好準備活動,這是體育運動中不可忽視的一個重要環節。準備活動做得不好,內臟器官就不能適應急劇的肌肉工作,容易引起腹部某些器官的機能紊亂,造成局部疼痛。二、劇烈運動持續時間較長。  這時,由於心臟功能降低,血液回流受阻而瘀積在肝臟內,引起肝部疼痛。或者由於呼吸動作不協調,橫隔肌產生異常活動或疲勞而致痛,也就是平時說的“岔氣”。三、出汗太多,做事使體內鹽分隨汗排出而喪失,引起腹直肌痙攣。  因而在夏季鍛煉時,應該避免在太陽下,長時間的做一些劇烈運動。四、飯後立即進行劇烈運動。  吃過飯一個小時後,才可以進行劇烈運動。因為剛吃過飯後,胃部充滿食物,此時進行運動,易牽扯腸系膜引起腹痛。  上面說的造成腹痛的原因,都是身體適應性不良的反應,並不是疾病,還有些腹痛現象,可能與身體患有某些疾病,如胃腸潰瘍、慢性肝炎、慢性闌尾炎等有關。因此,在運動中,如遇到腹痛現象,不必緊張,可適當減小運動強度。例如,在跑步時,放慢速度,用手按壓疼痛部位,並加深呼吸,一般來說,疼痛都可以緩解。如果不見效,疼痛越來越厲害,就應考慮到是否與某種疾病有關,要立即停止運動,請醫生診治。

    參考資料: 知識+
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    喔喔~~~原來如此阿!!!

  • 2 0 年前

    我也會耶~~原來是筋孿喔

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    筋孿阿~

    你平常運動不足

    忽然跑步就會這樣

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 2 0 年前

    我也會痛耶,不過我是左邊痛...囧

還有問題?馬上發問,尋求解答。