匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 2 0 年前

拉筋對人有什麼幫助?

拉筋對人有什麼幫助?會比較健康 ㄇ?

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    其實拉筋是不對的說法,應該說是伸展.做伸展可以放鬆與柔軟肌肉群,特別是在運動之後, 可以將肌肉內堆積的乳酸排掉....即使不運動, 做做伸展動作也能讓身體感到放鬆, 睡前伸展也能幫助睡眠.

    至於健康嘛!伸展是一種很緩和的運動, 除非你的動作不對, 否則運動對身體應該都是有益無害的.

    參考資料: 我的教練+我自身體驗
  • 治偉
    Lv 6
    2 0 年前

    直接拉筋並不會比較健康,不過會讓你的肌肉放鬆,使你比較不容易抽筋,相對的比較不會有運動傷害,就不會受傷,如此也會比較健康

    參考資料: ME
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