匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 社會科學心理學 · 2 0 年前

如何控制情緒

情緒失控造成一些錯誤決策

請問各位如何在憤怒中

控制自我情緒

2 個解答

評分
  • 煒婷
    Lv 5
    2 0 年前
    最佳解答

    控制EQ小方法

    通常我們在覺得心情不好或者是情緒緊張的時候,我們會想要去聽音樂或只是到戶外走走,這樣做的確是有助於舒緩自我的情緒的,但是還有一個更好的方法它能夠讓你就在原地解決這個問題。

    這個簡單的方法就是去檢查你身體的放鬆程度,當你覺得有任何一絲不好的情緒產生時,不論是否正在和他人交談或者是正在做著其他的事情,都不妨去檢查身體的三個部位,看看這些部位是否是緊繃的?

    那三個部位呢?

    那就是眉心、肩膀以及腹部,如果這三個部位或者是其中的任何一個部位是緊張或提起的,那麼就請試著把它放下,放輕鬆下來,只要這三個部位能夠放鬆,你的情緒也一定會跟著變好。

    記住,身體的放鬆程度和情緒的好壞是有著絕對關連的,您何妨一試?

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    可以哭、聽音樂、看電視、或者去外面走走

    轉移心裡ㄉ憤怒

    竟量不要老是想著憤怒ㄉ原因

    參考資料: QQ"
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