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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我要做斷食療法.有人可以教我嗎

我要做斷食療法.有人可以教我嗎我要做斷食療法.有人可以教我嗎

5 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    斷食療法不是個很健康的減重辦法

    可以考慮吃代餐

    熱量低而且一餐所需的營養也可以攝取到

    或是先從自己的營食習慣調起 不吃熱量高的垃圾食物

    參考資料: 自己的知識
  • 1 0 年前

    ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

  • 2 0 年前

    斷食療法

    7天就只有喝水加糖蜜(我是不知道要去那裡買因為是我的瑜珈老師賣我的好像150而已)效果不錯...我的瑜珈老師的女兒因為生小孩完過一個月就開始斷食.真的瘦了很多而且是在一個很健康的狀態下...(有需要我在問問看)

    我是因為嘴饞.但看到你們那麼有毅力的想減肥.讓我開始有減肥的動力.我們一起加油...

    還有神仙飲水...就是500c.c的水不要用牛飲的可以10分中的時間慢慢喝完就是喝一口慢慢喝下去...記得別喝冰水..常溫狀態下..對於會水腫的減肥美眉很有效的

    2006-03-16 00:08:56 補充:

    斷食的原理...因為我們常期的進食讓體內的五臟六腑沒有好好的休息.可利用斷食因為你沒有進食所以它才開始消耗你體內的東西...也可以幫助你排除體內的毒素.

    但是真的真的要有意力..斷食完的第8天一定要吃清淡的食物因為你一下子來個重口味的食物身體運作會打亂你以經讓它休息7天嚕..它開工你也要讓它適應.我比喻著樣瞭嗎

  • 2 0 年前

    我曾經2週只喝水瘦到30幾公斤.治氣喘過敏.書局有賣斷食療法.可以研究看看.最重要ㄉ是復食要注意

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    斷食療法應該受不成功ㄅ~也會副胖ㄅ!!

    你只要三餐正常就可以受啦~

    我現在ㄉ三餐早餐:低脂牛奶一瓶

         午餐:半各便當(肉吃ㄉ比菜多)(肉2:1菜)

          晚餐:水煮蛋8分熟+一顆番茄

      你可以試試看ㄅ~這是醫生給我ㄉ建議。

    參考資料: 正在減肥中..
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