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夜唱完的保養

夜唱完除了好好補眠之外....還要做哪些保養???

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    影響 →  ”肌膚大殺手─熬夜”

    相信大家都有過「熬夜」的經驗,每當妳熬夜完之後,有沒有發現臉上的皮膚既乾燥又難看呢?由於熬夜會使的血液循環走走停停,很不順,所以隔天的臉色不但特別的乾燥、難看,還會題早老化喔!所以「熬夜」可說是肌膚的一大殺手喔!

    熬夜一方面打亂了原本的作息生活,使得身體沒法子按照正常運作,另一方面,必須消耗較多的體力、精神,連帶荷爾蒙也分泌異常,這些都會阻礙血液循環、代謝的功能。肌膚沒力、膚色黯淡,長期下來,抵抗力變弱,自由基越來越多,很可能會提早向老化報到。

    所以各位美人,在熬夜之前,一定要多想想喔!

    避免負面影響→”熬 夜 ”

    熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗喔!否則,鐵打的身體,也受不了

    如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住:

    1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥

    、小菜、來充飢。

    2.開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸。

    3.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您

    神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可

    以明目呢!

    4.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的

    煎熬下,引發滿臉痘痘。

    5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹喔!經常上夜班或熬夜的夜貓族,

    不但容易變成眼圈發黑的< 貓熊 >,還容易出現睡眠不正常、壓力增加、消化

    道不適等症狀,心血管疾病比例也偏高,因此,不要認為白天休息就可以代替

    正常的夜間睡眠,不妨嘗試從飲食或藥膳下手保健。

    6.由於夜間光線較暗,容易造成視力疲勞,不妨多食用如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或

    鰻魚等維生素A較高的食品。

    7.必須面對強大心理壓力,容易產生心中恐慌的症狀時,可以多食用富含維他命

    C 的食物,如清炒菜花、甘藍菜、水果等,可平衡心理壓力。

    8.工作結束時吃宵夜、應選擇易消化的食物,如菜粥等,並切忌吃完就睡。

    9.口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴頸紅、大便乾結等症狀者,可用

    白木耳及冰糖適量燉煮,食用可緩解狀。

    10.婦女夜班後出現頭昏眼花、疲倦、貧血症狀,可利用黑豆和塘虱目燉煮,具養

    血、滋陰、補虛損等功效。

    參考資料: 知識+
  • 匿名使用者
    2 0 年前

    含喉糖

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