匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康女性保健 · 2 0 年前

生理痛如何快速解決?

生理痛 好辛苦 有沒有什麼好方法止痛呢?

現在正在上班 坐也不是站也不是 又加上感冒

好想哭喔!

我還是發揮敬業態度 撐到下班囉!

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 0 年前
    最佳解答

    現在真的很痛的話,就先吃止痛藥止一止!

    不然真的會受不了,猛盜汗。

    等到比較好一點的話,就多喝熱開水+黑糖。

    平常的時後,盡量不吃冰冷的食物,如果你是屬於每次都會痛的人

    建議你,去看一下醫生!

    參考資料: 看中醫有好一點的我!
  • 2 0 年前

    嗯.. 最快速的方法就是吃止痛藥

  • 佳蓉
    Lv 7
    2 0 年前

    12種消除經痛的簡單方法 經痛(dysmenorrhea)是一種化學問題。  女性的子宮內膜,每個月會產生前列腺素(prostaglandins),此化學物質在月經期間,幫助子官肌肉收縮,并促進組織及血液排出。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。  并非每個女性都會發生經痛。假使你有此問題,下列方法可能提供一些緩和作用。  ◆飲食均衡  布多夫醫師說:"大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並盡量少量多餐。  ◆服用維他命  布多夫醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。  ◆補充礦物質  鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。  ◆避免咖啡因  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。  ◆禁酒  假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。  ◆勿使用利尿劑  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。  ◆保持溫暖  保持身體暖和將加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。  ◆泡礦物澡  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。  ◆運動  尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。  ◆練習瑜伽操  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。  ◆服用止痛藥  阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。  ◆其它解決途徑  指壓法  足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。  家庭自療  1.按摩:先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交,每穴半分鐘。然后仰臥位,用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘,再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經前1周開始自我按摩,每日1次,月經干淨后3天結束。  2.灸法:  (1)取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施朮,每次選用3個穴,每穴施灸20分鐘左右,連續治療4天。腰痛重者,加灸腎俞。4次為1療程,治療間隔4天,適應于痛經,一般在月經來潮前2天施灸朮。  (2)取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹參、紅花、山檢查,廣木香各15克,上藥共研細末,加冰片1克,混合后貯瓶備用。敷灸時每次取上藥30克,以姜汁(或黃酒)適量調和糊膏狀,分別敷于神闕、子宮穴,上蓋紗布(或油紙),橡皮膏固定即可,2日換1次藥,應于月經前3天(或經期)敷灸。  3.刮痧:主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經穴部位,氣血虛加刮足三里、命門經穴部位。輕刮足三里、命門經穴部位3分鐘﹔重刮其它穴位3~5分鐘。  4.拔罐:取腎俞、胸腰部(后背)、椎兩側、下脘穴,選用大小適當的玻璃火罐,用閃火法將罐吸附于所選部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分鐘,每日1次,7~10次為療程。  5、敷貼法:  (1)取當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛各50克,樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛水煎2次,煎液濃縮為糊狀,混入(溶于95%乙醇)適量乳香、沒藥液,烘干后研細末,加樟腦備用,月經前3天取藥粉5克,用黃酒調為糊狀,外敷臍,用膠布固定,藥干則調換1次藥,月經3天后取下,每月1次,連續使用,治愈為止。  (2)將肉桂10克、吳茱萸20克,茴香20克研為末,用白酒調成糊狀加熱敷臍,每日1次,經前連用3天,適用于寒凝血瘀型痛經。

  • 2 0 年前

    對生理痛有神奇療效的配方龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!)老薑片  若干(一小把,隨意啦!)用熱開水沖泡,平時飲用可補血;生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除。 喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆! 喝茉莉花茶減輕經痛當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的研究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多, 就愈快樂。除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。  而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。(作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師)

    參考資料: 知識+
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